你好，用過生育孩子的女人，陰道都會出現松弛，就會使性生活的時候不那么的和諧。你好，每天早晚在空氣清新的地方,深吸氣后閉氣.同時如忍大,小便狀收縮肛門,如此反復100次以上.當習慣了以后,平時生活中都可以進行,不在于次數的多少,有時間就可以進行上述鍛練.經過一定時間的訓練,盆腔肌肉的張力就會大大改善,陰道周圍肌肉也就變得豐實,有力,陰道松弛就可以不藥而愈了.

你好，收縮運動：仰臥，放松身體，將一個手指輕輕插入陰道，后收縮陰道，夾緊陰道，持續3秒鐘，后放松，反復重復幾次。時間可以逐漸加長。

你好：少吃酸食物，保持弱堿體質或使用殊美露天然濘膠。飲食正確對背部健康尤為重要。富含維生素的食物和多飲水均是增強背部的理想妙方。多飲水之所以重要，是因為它能排掉新陳代謝的廢物，從而有助于保持結締組織的健康。不過，最重要的還是避免含酸過度，因為它使結締組織變得沒有彈并引起發炎

你好,可以做縮陰操試試.臀部放在床沿后仰臥,雙腿挺直伸出懸空,不要著地,雙手把住床沿,以防下滑,雙腿合攏,慢慢向上舉起,雙膝伸直向上身靠攏,當雙腿舉至身軀的上方時,雙手扶住雙腿,使之靠向腹部.雙膝保持伸直,然后慢慢放下,雙腿恢復原來姿勢.如此反復6次,時間在10~15分鐘,每天1次.

你好，常用的縮陰方法有運動法，手術法，藥物法。縮陰手術本身存在一定風險，而且通常會留下疤痕，反而容易使組織失去彈性形成性冷淡，如果要從真正意義上治療YD寬松干澀，就必須從病因入手，對女性進行整體調理，治療、滋養相結合，而不能盲目做縮陰手術。