工作壓力大導致失眠是常見情況，可從調整生活習慣、改善睡眠環境、適當運動、心理調節及合理用藥等方面著手改善。 1.調整生活習慣：保持規律作息，避免睡前攝入咖啡因和大量液體，減少電子設備使用。 2.改善睡眠環境：保持臥室安靜、黑暗和適宜的溫度，選擇舒適的床墊和枕頭。 3.適當運動：如散步、瑜伽等，但避免睡前劇烈運動。 4.心理調節：通過冥想、深呼吸等放松技巧緩解壓力，也可尋求心理咨詢幫助。 5.合理用藥：如安神補腦液、棗仁安神膠囊、谷維素片等，但用藥需遵醫囑。 總之，工作壓力大導致的失眠需要綜合調理。若失眠情況嚴重且持續，建議及時就醫，在專業醫生指導下進行治療。

你好，引起失眠的原因有很多種，更種壓力，或者某些身體上的疾病，都會引起失眠，由于你對病情的描述不是很清楚，所以不能確定是由什么原因引起的失眠，藥物最好少吃。調整情緒，樹立信心，加強自信。尋求合理、有效的方法戰勝失眠，失眠不是一種嚴重疾病，1天或幾天少睡幾個小時沒啥關系，不要將它相信的太嚴重，認為它對自己的人生會造成多壞的影響，很多朋友失眠幾年，也沒見他們的生活有多遭有多亂。