單純手淫過度導致的勃起不堅，不是什么太大問題，不比過于擔憂。首先要戒掉手淫，加強鍛煉身體，等待其自身慢慢恢復。其次需要多補腎，腎好精力自然旺。少食用陰寒之物，多食溫性壯陽食物。比如牛羊肉，狗肉，羊腎，枸杞，鹿鞭，韭菜……另外，性欲強實在受不了可以考慮找個女朋友。

你這個是過度手淫造成的，最近這段時間別手淫。你可以買點六味地黃丸這類的藥吃一下，你現在如果手淫過度，影響你長大的生活。

手淫是解決性要求的一種不正常手段，也是一種不良習慣。偶然的手淫對身體沒有影響，頻繁的手淫，使泌尿系統組織器官長期處于充血狀態，造成局部免疫力下降，可引起尿道炎、神經疲勞、性欲減退等，甚至影響生育。建議您及時戒掉手淫，平時養成良好的衛生習慣，注意保持外陰清潔，經常清洗，除去積垢不良刺激，不要接觸性刺激的圖片和聲音等。

你現在只要戒掉手淫，然后不吃辛辣食物就好啦最主要是不要手淫，適量運動，控制飲食就好了

過度的自慰誰影響到生殖器官的發育的。也有可能會造成性功能的障礙，應該及早的戒除，以免造成嚴重的后果。

可以多食一些具有補腎固精作用的食物,如,胡桃肉,栗子,甲魚,鴿蛋,豬腰等.建議口服六味地黃丸+金鎖固經丸您的情況建議詳細檢查的應該是腎虛引起的建議中藥治療就可以的