20 歲經(jīng)常頭暈想睡、記憶差、注意力不集中，可能與貧血、睡眠不足、神經(jīng)衰弱、頸椎病、營(yíng)養(yǎng)不良等有關(guān)。 1.貧血：貧血會(huì)導(dǎo)致身體各器官氧氣和營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)不足，引起頭暈、乏力、嗜睡、記憶力減退等癥狀?？赏ㄟ^(guò)補(bǔ)充鐵劑（如硫酸亞鐵、富馬酸亞鐵）、維生素 B12 和葉酸來(lái)改善。 2.睡眠不足：長(zhǎng)期睡眠缺乏或質(zhì)量差，會(huì)影響大腦功能，導(dǎo)致記憶力和注意力下降，還會(huì)出現(xiàn)頭暈、困倦。應(yīng)保持規(guī)律作息，保證充足睡眠。 3.神經(jīng)衰弱：長(zhǎng)期精神緊張、壓力大可能引發(fā)神經(jīng)衰弱，表現(xiàn)為易疲勞、注意力難以集中、記憶力減退、頭暈等?？赏ㄟ^(guò)心理調(diào)節(jié)、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)來(lái)緩解。 4.頸椎?。侯i椎病變可能壓迫椎動(dòng)脈，影響腦部供血，出現(xiàn)頭暈、嗜睡，有時(shí)還會(huì)伴有頸部疼痛、上肢麻木。治療方法包括牽引、按摩、理療等。 5.營(yíng)養(yǎng)不良：營(yíng)養(yǎng)攝入不均衡，缺乏蛋白質(zhì)、維生素等，會(huì)影響身體機(jī)能和大腦功能。需調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，保證營(yíng)養(yǎng)均衡。 總之，出現(xiàn)這些癥狀可能是多種因素共同作用的結(jié)果。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，進(jìn)行針對(duì)性治療。

建議在當(dāng)?shù)蒯t(yī)生或藥師指導(dǎo)下服用腦復(fù)康、腦力靜糖漿。

你是學(xué)生還是已經(jīng)工作了呢現(xiàn)在生活人們的壓力都比較大，許多人都有力不從心的感覺(jué)的具體你的貧血都何程度呢？具體數(shù)值是多少呢？因?yàn)榇竽X對(duì)于氧和糖的需要最重要如果比較厲害的貧血，及時(shí)找找原因，處理好就好了如果不厲害不妨注意休息一下，可以作些鍛煉身體、旅游之類，活躍身心，或許會(huì)幫助你的注意力是可以鍛煉的。比如可以看一部電影或者一段時(shí)間看一部有趣的書(shū)，始終堅(jiān)持的，循序漸進(jìn)，慢慢會(huì)改善的

貧血會(huì)引起力不從心頭暈想睡覺(jué)的癥狀的，建議你加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)改善睡眠，應(yīng)該可以改善你目前的不適的。

可能是貧血有關(guān)系應(yīng)該血常規(guī)檢查后確診，試用復(fù)方阿膠漿治療。