你好，治療失眠的方法很多，首先建議自我調(diào)整：養(yǎng)成按時(shí)睡覺的習(xí)慣，使人體的生物鐘處在一個(gè)相對穩(wěn)定和諧的狀態(tài)，調(diào)節(jié)自己的情緒，部分情緒的波動(dòng)也可以引起睡眠的障礙，調(diào)整自己的飲食，晚上臨睡前不要用咖啡濃茶等提神的飲食物，以往很多人建議晚上可以適當(dāng)?shù)姆脽崤Ｄ蹋Ｄ】怠?

治療失眠的方法很多,首先建議自我調(diào)整：養(yǎng)成按時(shí)睡覺的習(xí)慣,使人體的生物鐘處在一個(gè)相對穩(wěn)定和諧的狀態(tài),調(diào)節(jié)自己的情緒,部分情緒的波動(dòng)也可以引起睡眠的障礙,調(diào)整自己的飲食,晚上臨睡前不要用咖啡濃茶等提神的飲食物,以往很多人建議晚上可以適當(dāng)?shù)姆脽崤Ｄ?我個(gè)人認(rèn)為牛奶是含脂肪比較高的東西,人體未必容易消化,這給睡眠中的胃造成了負(fù)擔(dān),另外中醫(yī)講“胃不和則臥不安”,因此不一定能促進(jìn)睡眠,倒是記得以前有專家建議在臨睡前切開橘子放在自己的床頭（我個(gè)人認(rèn)為也可以是其他水果）,我想這個(gè)和氣味會(huì)減輕焦慮和抑郁,使精神放松,感覺好轉(zhuǎn)的原因有關(guān)吧.如果上面的辦法都使用過沒有明顯的改善睡眠,而且失眠又比較嚴(yán)重的話,就建議求助于藥物了.藥物簡單的分中藥和西藥,現(xiàn)在大家已經(jīng)普遍意識到西藥安眠類藥物的危害之大.所以以中醫(yī)調(diào)理為佳：中醫(yī)一般分型（痰,火,氣,血虛,食滯,驚嚇等等）根據(jù)個(gè)人情況配藥,中醫(yī)都是一人一藥的,需要根據(jù)個(gè)人而已.一般均能徹底解決失眠的問題.

您好,通過您的描述,可以去三甲醫(yī)院治療的.飲食上要注意少吃酒類及酸、辣等刺激性食物,祝早日康復(fù).

　　我來給你解答情況比較嚴(yán)重你去最好去本地的醫(yī)院找個(gè)專家治療，也可以來上海　想要改善失眠的情況的話，首先要改變自己的生活規(guī)律，要養(yǎng)成良好的睡眠衛(wèi)生習(xí)慣，如保持臥室清潔、安靜、遠(yuǎn)離噪音、避開光線刺激等；避免睡覺前喝茶、飲酒等。其次，心態(tài)很重要，應(yīng)有一個(gè)樂觀向上的心態(tài)。對社會(huì)競爭、個(gè)人得失等有充分的認(rèn)識，避免因挫折致心理失衡。最后，應(yīng)有一個(gè)有規(guī)律的生活制度，保持人的正常睡醒節(jié)律。創(chuàng)造有利于入睡的條件反射機(jī)制。　　睡眠在相當(dāng)大的程度上是一種習(xí)慣，因而保持良好的生理習(xí)慣，遵循睡眠的自然規(guī)律，是預(yù)防睡眠障礙的最好辦法。應(yīng)在有經(jīng)驗(yàn)的大夫指導(dǎo)下用藥。同時(shí)能做到：①養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，睡前思想放松。②睡前不要過饑過飽。③臥室里光線要柔和、溫度不易過高。④堅(jiān)持每天睡前用熱水洗腳。⑤飲食上可多吃些葵花子、大棗，蜂蜜、小米，牛奶等，晚上可飲小米、蓮子、紅棗、百合粥。　　最后，可以去醫(yī)院找醫(yī)生檢查治療。

您好可以用三聯(lián)安神療法綜合性的治療,首先是中藥治療,其次是情趣治療,最后是心理疏導(dǎo)!

您好：　失眠診斷：　1）繼發(fā)性失眠.引起繼發(fā)性失眠的常見原因有以下幾方面：①任何影響中樞神經(jīng)系統(tǒng)的軀體疾病；②身體方面的痛苦或不適,如皮膚疾病的痛癢或疼痛,癌性疼痛等,常造成失眠；③酒,咖啡,菜或藥物等引起的失眠；④精神疾患.大多數(shù)精神障礙患者有失眠癥狀,特別是焦慮癥及抑郁癥患者幾乎均有失眠.只要臨床表現(xiàn)（包括病史,體檢,各種檢查結(jié)果）足以診斷以上疾病之一者,原發(fā)性失眠診斷不予考慮.　　2）其他睡眠障礙,如夜驚,夢魘患者可有失眠,若有典型的夜驚和夢魘癥狀觀則不考慮失眠癥.　　3）一過性失眠障礙.這在日常生活中常見,不需任何治療,身體可做自然調(diào)節(jié),故病程不足者不診斷失眠癥.三聯(lián)安神療法是中國中醫(yī)藥研究院根據(jù)每位病人的病情不同制定專人的治療的方案,在配合有20幾位專家科研的新成果"三聯(lián)安神整體"療法綜合性的治療,從而使病人得到病情的控制,根據(jù)病人第一個(gè)療程的反映情況,讓病人的病情得到緩解!如果您方便的話,最好來我院讓專家親自會(huì)診診治,如果您不方便請您把近期的臨床表現(xiàn)說給我們,如果您還有什么疑問,請直接聯(lián)系我們!祝您健康!