幻想與人心里溝通可能是一種心理現象，也可能是心理障礙的表現。其成因復雜，包括心理壓力、性格因素、環境影響、神經遞質失衡、認知偏差等。 1.心理壓力：長期處于高壓狀態，大腦為尋求解脫可能產生幻想溝通。應通過合理安排工作與生活、適當運動、培養興趣愛好來緩解。 2.性格因素：內向、敏感、多疑的性格可能更易出現。要嘗試多與人交流，參加社交活動，鍛煉社交能力。 3.環境影響：不良的生活環境，如長期孤獨、缺乏關愛等。需改善環境，多與親友相處，獲取支持。 4.神經遞質失衡：大腦中的神經遞質如多巴胺、5-羥色胺等失衡。必要時可在醫生指導下使用藥物，如氟西汀、帕羅西汀、舍曲林等調節。 5.認知偏差：對自身和外界的認知存在偏差。可通過心理咨詢，糾正錯誤認知。 總之，出現幻想與人心里溝通的情況不必過于緊張，但也不能忽視。若影響到正常生活，應及時尋求專業心理醫生的幫助，通過綜合的方法來克服。

這并非心理障礙，而是心理自我防衛的一種方式，他們通過想象中的溝通舒緩自己的壓力。但是長期的讓自己處于想象之中就會忽略了身邊的人和現實中的事物，對于這樣的情況你可以給自己規定時間，只在這個時間內和自己內心溝通，其他時間好好工作，或者和身邊的人交往。