孕婦在孕 30 周后出現失眠多夢的情況，可通過飲食調節來改善。飲食調節包括合理攝入蛋白質、補充維生素、控制糖分攝入、增加膳食纖維、選擇合適的飲品等。 1. 合理攝入蛋白質：多吃魚肉、雞肉、蛋類、豆類等富含優質蛋白的食物，有助于維持身體機能，穩定情緒。 2. 補充維生素：如維生素 B 族能調節神經系統，可從糙米、全麥面包、瘦肉等獲取。 3. 控制糖分攝入：避免過多甜食，以防血糖波動影響睡眠。 4. 增加膳食纖維：促進腸道蠕動，減少便秘，如芹菜、菠菜、蘋果等。 5. 選擇合適的飲品：睡前可喝一杯溫牛奶，有助于睡眠，避免咖啡、濃茶等刺激性飲品。 6. 注意飲食規律：少食多餐，晚餐不宜過飽或過晚，以免加重腸胃負擔。 總之，孕婦失眠多夢通過飲食調節能起到一定的輔助作用，但如果癥狀嚴重，還需及時就醫，尋求專業幫助。

從你的描述來看，這個情況是失眠，高血壓的情況。這個情況考慮是這個血壓高造成的這個失眠的，你可以口服這個降壓藥，同時口服這個鈣片，然后在口服這舒樂安定來進行治療，這樣就可以起到很好的效果，治療這個失眠的。

孕婦晚上老是失眠確實需要引起關注,晚上老是失眠不僅對孕婦的身體健康造成影響,對胎兒也有很大的影響,那么輕度是患者需要自我的調理一下,嚴重的患者需要根據具體的情況給與全面的治療，建議在身體感覺舒服一點的時候,不妨出去散散步,試著調節一下情緒,這樣在晚上時將會使自己比較容易入睡.自己也可以想想辦法,睡覺前洗洗澡,喝一杯熱牛奶或喝一點含少量酒精的飲料等等.如果晚上實在是睡不著的話,白天感到疲倦的時候,也可以睡個覺休息一下,以維持充足的體力.