工作壓力導致的失眠持續 2 個月，失眠貼可能有一定輔助作用，但效果因人而異。失眠的改善需要綜合多種方法，包括調整生活習慣、心理調節、適當運動、合理飲食以及必要時的藥物治療等。 1. 生活習慣：保持規律的作息時間，每天在相同的時間上床睡覺和起床。創建一個安靜、舒適、黑暗且溫度適宜的睡眠環境。 2. 心理調節：學會放松技巧，如深呼吸、冥想、漸進性肌肉松弛等，以減輕壓力和焦慮。 3. 適當運動：白天進行適量的有氧運動，如散步、慢跑、游泳等，但避免在臨近睡眠時間進行劇烈運動。 4. 合理飲食：避免晚餐過飽或過饑，減少咖啡因、酒精和尼古丁的攝入。 5. 藥物治療：如果失眠嚴重，可在醫生指導下使用藥物，如唑吡坦、艾司唑侖、佐匹克隆等，但需注意藥物的不良反應和依賴性。 總之，對于工作壓力導致的長期失眠，應綜合采取多種措施。若失眠癥狀持續不緩解或加重，建議及時就醫，尋求專業醫生的幫助。

病情分析：造成失眠的原因很多.精神緊張,興奮,抑郁,恐懼,焦慮,煩悶等精神因素常可引起失眠;工作和學習壓力過重,環境改變,噪音,光和空氣污染等社會環境因素是另一重要原因;晚餐過飽,睡前飲茶和咖啡這些不良生活習慣也會造成失眠.避免失眠的最有效方法,是使生活起居規律化,養成定時入寢與定時起床的習慣,從而建立自己的生理時鐘.有時因必要而晚睡,早晨仍然按時起床;遇有周末假期,避免多睡懶覺;睡眠不能貯儲,睡多了無用你好：失眠多數是由于緊張壓力或是精神因素造成的,最好采取自然療法,不要隨便服用藥物,藥物可以擾亂睡眠的自然過程,但是可以用中藥治療,中藥沒有什么副作用,你也可以使用放松訓練或催眠CD,加強活動與鍛煉,放松身心,對失眠有改善,提高睡眠質量.

病情分析：你可以服用朱砂安神丸，甜夢膠囊，交泰丸，谷維素治療，療效較好。平時在睡前不宜思考問題或看書，看過于緊張的電視，避免服用興奮飲料，也可以吃一些食物來預防失眠如牛奶、水果，小米粥、酸棗仁粥、蓮子粉粥等。

病情分析：根據你的這種情況，是失眠。主要表現為無法入睡等導致睡眠不足。很多因素可以導致失眠。可以試試失眠貼平時保持樂觀、知足常樂的良好心態。保持正常睡-醒節律。睡前可以洗熱水澡。適度的鍛煉。治療失眠首先考慮養成休息的好習慣。另外可以使用安定治療。