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肖起濤 主治醫師
家庭醫生在線合作醫院
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內科
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上 12 小時班感覺疲勞可以考慮補充維生素，但還需綜合多方面因素。包括調整作息、合理飲食、適度運動、心理調節以及必要時的醫學檢查等。 1. 調整作息：保持充足的睡眠，規律作息，有助于恢復體力和精力。 2. 合理飲食：多攝入富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、新鮮蔬果等。 3. 適度運動：進行適量的有氧運動，如散步、慢跑、游泳等，能增強體質。 4. 心理調節：學會放松，減輕工作壓力，如冥想、聽音樂等。 5. 醫學檢查：若疲勞持續不緩解，建議就醫檢查，排除疾病因素，如貧血、甲狀腺功能異常等。 總之，長時間工作導致的疲勞需要綜合調理。在考慮補充維生素的同時，也要關注生活方式的調整。如癥狀嚴重或持續不改善，應及時到正規醫院就診。
2025-02-20 22:03
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史東岳
家庭醫生在線合作醫院
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全科
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病情分析：可以，補充維生素對改善體質和提高抵抗力是有幫助的
2015-12-27 11:15
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回答1
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黃飛龍 醫師
家庭醫生在線合作醫院
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婦產科
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你好朋友別擔心,這種情況可以補充的啊，沒有影響的啊
2015-12-27 07:54
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什么是慢性疲勞綜合征? 慢性疲勞綜合征(chronic fatigue syndrome，CFS)是以長期極度疲勞和認知功能障礙為主要表現的一組全身性綜合征，其病因和發病機制未明。其基本特征為新發、持續性或反復發柞性的導致虛弱的疲勞，臥床休息亦不能緩解，持續時間超過6個月，而體檢和試驗室檢查未見明顯異常。常見的伴隨癥狀還包括低熱或自覺發熱、咽喉痛、肌痛、關節痛、頭痛、神經-精神癥狀、睡眠障礙及淋巴結腫大等非特異性表現。由于CFS可嚴重影響患者的工作和生話，日益受到重視。美國疾病控制中心(CDC)曾預測慢性疲勞綜合征將成為2l世紀困擾人類健康的主要問題之一。越來越多的研究表明CFS不是單一的潛在精神紊亂所引發的一系列癥狀的主觀描述，而是由免疫系統激活、下丘腦—垂體軸功能異常和某些感染因子的再活化等綜合因素所致。 查看全文»
