頻繁手淫難以控制，可能與心理因素、生理因素、生活習(xí)慣、環(huán)境影響、缺乏正確認(rèn)知等有關(guān)。 1.心理因素：焦慮、抑郁等不良情緒可能通過手淫來緩解，要學(xué)會調(diào)節(jié)情緒，可通過運動、聽音樂等方式。 2.生理因素：體內(nèi)激素水平失衡可能導(dǎo)致性欲增強，必要時需就醫(yī)檢查激素水平。 3.生活習(xí)慣：長期熬夜、過度勞累會影響身體自控力，保持規(guī)律作息和充足睡眠很重要。 4.環(huán)境影響：接觸過多的色情內(nèi)容易引發(fā)頻繁手淫，應(yīng)減少此類刺激。 5.缺乏正確認(rèn)知：對性知識了解不足，錯誤認(rèn)為手淫無害，應(yīng)通過科普學(xué)習(xí)樹立正確觀念。 總之，要認(rèn)識到頻繁手淫的危害，積極調(diào)整心態(tài)和生活方式。若情況嚴(yán)重，建議及時尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。

提高自制力,盡量減少次數(shù);多和朋友交往,創(chuàng)造良好社會關(guān)系;更多的考慮事業(yè),追求最好效果;加強學(xué)習(xí),為自己充電.

您好！頻繁手淫對男子來說就意味著經(jīng)常射精，而一個男子精液射出去后往往要有個過程才能恢復(fù)，每次射精會消耗掉很多能量和營養(yǎng)，久而久之肯定會對身體造成損害。但您只要掌握得好、控制得好，適當(dāng)?shù)氖忠鶎θ梭w并無過大影響，一般每月1－2次為宜。如果是女性手淫，那更要注意方法和節(jié)奏。女性手淫不能什么東西都往里塞，應(yīng)該選擇一些既有韌性和強度的材料，最好是到店里買現(xiàn)成的女用自慰器。

你好，頻繁、重度的手淫可引起早泄、陽痿、遺精、前列腺炎等。建議積極投身于集體生活，比如多參加一些體育、文娛活動、知識競賽活動，多觀看一些健康的影視節(jié)目，特別是與性距離較遠(yuǎn)或不沾邊的節(jié)目，如足球賽等等，以淡化你的注意力，轉(zhuǎn)移你的大腦中樞神經(jīng)的興奮中心，會逐漸好轉(zhuǎn)的。

頻繁手淫會消耗了人體生長的荷爾蒙，DHEA以及用于補充各個器官內(nèi)中樞神經(jīng)系統(tǒng)和副交感神經(jīng)系統(tǒng)的睪丸激素。結(jié)果，與內(nèi)分泌相關(guān)的器官就會減緩荷爾蒙的產(chǎn)生。并且會嚴(yán)重影響身體健康，造成一些泌尿生殖系疾病、性神經(jīng)衰弱等。為了你長期的性福，建議你控制手淫頻率。關(guān)于控制手淫頻率，希望以下的意見可以幫到你：1)自我教育、自我暗示法：進(jìn)行意志和毅力的鍛煉，當(dāng)性沖動一旦出現(xiàn)時，可以進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，自我控制盡量控制手淫的欲念，先從減少次數(shù)開始，減少到手淫只是極為偶然的現(xiàn)象，直至戒除。2)分神法：每當(dāng)出現(xiàn)手淫念頭時，去做對自己最有吸引力、興致最濃的事情。3)抑制法：利用大腦皮層的機能特性——“優(yōu)勢法則”有意識地增強學(xué)習(xí)興奮灶，抑制手淫沖動的雜念，大腦皮層中形成學(xué)習(xí)優(yōu)勢興奮灶，從而使其他部位處于抑制狀態(tài)，學(xué)習(xí)越專注，處于優(yōu)勢興奮灶區(qū)域越具有良好的應(yīng)激機能，并能進(jìn)一步提高學(xué)習(xí)效率，有利克服手淫習(xí)慣。4)積極地參加正當(dāng)?shù)奈膴省Ⅲw育活動，擴大業(yè)余愛好，充實課外生活，使課外生活豐富多彩，可以淡化和轉(zhuǎn)移性欲而無暇想手淫之事。5)建立有益身心健康的生活制度，養(yǎng)成有規(guī)律的生活習(xí)慣。定時睡覺、起床，不睡懶覺，不賴床，睡前避免過度興奮，不看色情書、畫,這對減少性的刺激與控制性欲起積極作用。睡眠以右側(cè)臥為佳，不要府臥，被子不要過厚。6)有選擇地閱讀書刊，要選擇科學(xué)的性知識讀物，可以幫助你從醫(yī)學(xué)和健康衛(wèi)生的觀點去了解性生理、性心理現(xiàn)象，使之作出積極的適當(dāng)?shù)姆磻?yīng)，從而排除有礙身心健康發(fā)展的消極困素，不要閱讀黃色淫穢書刊，交朋友要采取謹(jǐn)慎態(tài)度。