打球后臉色不好不紅且感覺累，可能是多種原因造成的，如運動過度、貧血、心臟問題、低血糖、睡眠不足等。 1. 運動過度：長時間高強度的運動，超出身體承受能力，導致疲勞和臉色不佳。應注意合理安排運動強度和時間，運動后充分休息。 2. 貧血：體內血紅蛋白不足，影響氧氣輸送，運動時容易出現疲勞和臉色差。可通過飲食補充鐵、維生素 B12 等營養素，必要時服用硫酸亞鐵、富馬酸亞鐵等藥物。 3. 心臟問題：心臟功能不佳，運動時血液循環不暢，可能引起此類癥狀。需要進行心電圖、心臟超聲等檢查，明確病因，對癥治療，可能會用到美托洛爾、地高辛等藥物。 4. 低血糖：運動時能量消耗大，血糖降低，導致疲勞和臉色改變。及時補充糖分，如吃糖果、喝糖水。 5. 睡眠不足：睡眠不好會影響身體機能，運動時表現不佳。保證充足睡眠，規律作息。 總之，出現打球后臉色不好且累的情況，要重視并查找原因。如果癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診，進行相關檢查，以確定具體原因并采取相應的治療措施。

你的這種情況也是應該注意看是不是有身體不好貧血等情況導致的.還是建議你可以到當地醫院做一個血常規看看,如果是有貧血的情況需要糾正貧血才行,平時增加營養多吃有營養的食物.

我還是建議你注意去醫院檢查次看看建議你注意檢查下血常規看看吧，是不是貧血的原因吧

你好根據您的癥狀，在有面色的不好時候，考慮和您的身體營養有關系的，在有貧血或者是其他疾病時候，會引起這樣的癥狀。需要積極就診為宜。建議注意休息，血常規檢查，尿常規檢查，必要時候肝功能檢查