長期手淫導致早泄，在首次性生活前想恢復，可從改善生活習慣、心理調節、加強鍛煉、合理飲食、中醫調理等方面著手。 1.改善生活習慣：減少手淫頻率，規律作息，保證充足睡眠，避免熬夜和過度勞累。 2.心理調節：克服緊張、焦慮情緒，樹立信心，相信自己能夠改善早泄狀況。 3.加強鍛煉：進行有氧運動，如慢跑、游泳、跳繩等，增強體質。 4.合理飲食：多吃富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如瘦肉、魚類、蔬菜和水果。 5.中醫調理：可咨詢中醫師，通過中藥調理身體，如服用金鎖固精丸、五子衍宗丸等。 總之，要綜合多種方法來改善早泄情況，但恢復需要一定時間，要保持耐心和積極的心態。

您好，如果到了成年,包皮口狹窄,或包皮與陰莖頭仍然粘連,包皮不能上翻,露出尿道口或陰莖頭,在醫學上稱之為包莖.如果包皮雖然能上翻露龜頭,但包皮口很小,蓋沒尿道外口,就稱包皮過長.您好，建議您首先就要注意休息，清淡飲食，多吃蔬菜和水果，洗澡時要把包皮翻開洗凈，最好到醫院進行手術切除治療效果佳。

您好，首先很高興能為您解答，就您的描述來看，可能是腎臟精氣陰陽不足所導致，你好：這種情況最好再做個血尿常規及肝腎功能檢查，最好到當地醫院就診，可選擇針灸及運動、藥浴、中醫中藥、食補等綜合治療，睡前可用熱水泡泡手腳促進血液循環，注意飲食及睡眠的規范性，應分散注意力，避免過度手淫以導致腎虛及陽痿的出現。天津哪家男科醫院割包皮好?建議您多吃些專門補腎的食物：比如枸杞、山藥、韭菜、羊肉、狗肉、核桃仁等，適當的運動保持健康，祝早日恢復正常。應注意休息、注意防寒保暖、多喝熱水、合理飲食、規律作息、暢情致放松心情、補充維生素、微量元素及鈣劑，禁忌辛辣生冷飲食、適當適度鍛煉、多曬太陽、飲食可以溫粥、軟和易消化食物為主，提高免疫力、遠離嘈雜環境及煙酒刺激、保持良好心態.醫生詢問：飲食睡眠、大小便情況？