總是感到疲勞、情緒低落、注意力渙散且不想學習，可能是由多種原因引起的，如心理壓力、睡眠不足、營養不良、貧血、甲狀腺功能減退等。 1.心理壓力：長期的心理壓力可能導致上述癥狀。可通過適當的運動、放松技巧如深呼吸、冥想等來緩解，必要時尋求心理咨詢幫助。 2.睡眠不足：睡眠時長不夠或質量差會影響狀態。保持規律作息，創建舒適的睡眠環境，避免睡前使用電子設備。 3.營養不良：缺乏某些維生素和礦物質，如維生素 D、鐵等。均衡飲食，多攝入富含這些營養素的食物，如乳制品、肉類、綠葉蔬菜。 4.貧血：常見于缺鐵性貧血。可補充鐵劑，如硫酸亞鐵、富馬酸亞鐵等，同時多吃富含鐵和維生素 C 的食物，促進鐵吸收。 5.甲狀腺功能減退：甲狀腺激素分泌不足。需就醫檢查甲狀腺功能，確診后遵醫囑服用左甲狀腺素鈉片等藥物。 出現這些癥狀應引起重視，建議先改善生活方式，若癥狀持續不緩解或加重，及時到正規醫院就診，查明原因，在醫生指導下進行治療。

考慮為勞累過度、心理負擔過重引起的最好去醫院檢查一下，要放松心情，不可以過于緊張，必要時可以考慮藥物來改善的。