說話缺乏自信可能由多種原因導致，如心理因素、社交經驗不足、語言表達能力欠佳、成長環境影響、對自身要求過高等。 1.心理因素：可能存在自卑心理，對自己的評價過低。這需要調整心態，學會自我肯定和接納。 2.社交經驗不足：缺乏與人交流的鍛煉，面對他人時容易緊張。應多參與社交活動，增加交流機會。 3.語言表達能力欠佳：詞匯量少、邏輯不清晰等。可以通過閱讀、寫作來提高表達能力。 4.成長環境影響：家庭氛圍嚴肅或受到過批評指責。需要改變對過去經歷的看法，樹立積極的心態。 5.對自身要求過高：期望過高導致壓力過大。要設定合理的目標，逐步提升。 總之，要克服說話缺乏自信的問題，需要綜合分析原因，采取針對性的措施，并持之以恒地努力。

口吃主要是不良說話習慣所致，導致自卑心理作祟。形成惡性循環。所以，首先建議樹立信心，把說話的對象當成一棵樹，想怎么說，就怎么說，每天多練習，并且說話時語速要慢一些。只要自己努力，是可以恢復的。