你好，由于你平時對你的皮膚并沒有做好防護工作，所以就會導致一些斑點，而且很多情況下都是會出現雀斑的，所以在這個時候，平時的飲食生活中要多吃一些維生素c和維生素e含量高的食物，如果比較嚴重，最好就是做一次激光之后，調整好自己的生活作息就可以了.

您好！將頭遍掏米水棄去，留下清潔的二遍掏米水，加入開水調至適當的溫度，洗臉。可能掏米水里有細小的淀粉粒和豐富的維生素多喝水、多吃蔬菜和水果，如西紅柿、黃瓜、草莓、桃等調整生活習慣，戒掉不良習慣，如抽煙、喝酒、熬夜等。注意休息和保證充足的睡眠

你好，最好注意平時的保養，注意內調，平時一定要注意防曬，多吃些含有維生素c的食物可以很好的幫助淡斑的，要先效果明顯快最好口服一些膠原蛋白，內調淡斑安全而且沒有副作用和反彈的現象的，像那些護膚品就算有效果也是有依賴性的，我就是內調淡斑的，我是堅持每天吃一個西紅柿效果挺好的，還可以保養皮膚的。