讓膀胱更健康有力，需要從生活習慣、飲食、運動、預防疾病、定期檢查等方面入手。 1. 生活習慣：保持規律的作息，避免熬夜和過度勞累。養成定時排尿的習慣，不要憋尿，減少對膀胱的不良刺激。 2. 飲食：多喝水，每天攝入足夠的水分，有助于沖洗膀胱。多吃新鮮蔬菜水果，避免辛辣、油膩、刺激性食物。 3. 運動：適度進行盆底肌鍛煉，如凱格爾運動，增強膀胱的控制能力。 4. 預防疾?。悍e極預防泌尿系統感染，注意個人衛生，性生活后及時清潔。 5. 定期檢查：定期進行泌尿系統的檢查，如超聲、尿常規等，以便早期發現問題并及時處理。 總之，要讓膀胱保持健康有力，需要在日常生活中多方面注意，并長期堅持良好的習慣。如果出現尿頻、尿急、尿痛等異常癥狀，應及時到正規醫院就診。

你這是手淫過度,導致腎精虧虛,現在必須戒掉手淫,促進身體慢慢恢復.避免性刺激,這是關鍵,增加營養,多運動.配合中藥調節,手術無效.

你的情況考慮是陽痿,陽痿是指男性在性生活時,陰莖不能勃起或勃起不堅或堅而不久,不能完成正常性生活,或陰莖根本無法插入陰道進行性交.建議口服金匱腎氣丸和維生素E.平時加強營養,多食用蔬菜和水果.注意預防手淫過頻或者避免放縱,性生活應有節制,一旦有性功能障礙,應正確對待,心情開放,生活節律,對治療要有信心,食療可以對癥口服牛鞭湯或者赤豆五味方即可

射精無力.常見的原因有：射精過頻,前列腺炎,各種原因引起的尿道損傷（尿道狹窄,尿道內尖銳濕疣,腫瘤)等.不知你是否還有其他癥狀,建議到醫院檢查,明確診斷.

你好，射精無力的生理性因素主要是由于房事過于頻繁,造成支配射精有關的中樞神經負擔過重,不能很好的發布射精的命令服用中藥進行調節：可以選用一些能夠調節性系統,性器官功能的中藥進行調節.要指出的是,中藥調節也只是對部份患者有效果,避免頻率地性交或自慰,或有意識地節欲,這是防止和克服射精無力的重要方法，祝愿你們夫妻關系和睦融洽。