糞便干燥粗大、排便困難且肛門疼痛，可能由飲食不當、缺乏運動、腸道疾病、不良排便習慣、精神心理因素等引起。 1.飲食不當：日常飲食中水分和膳食纖維攝入不足，導致糞便水分少、質地干硬。應多吃蔬菜、水果、全谷物等富含纖維的食物。 2.缺乏運動：身體活動量少，腸道蠕動減緩。適當增加運動量，如散步、慢跑、瑜伽等，有助于促進腸道蠕動。 3.腸道疾病：如結腸炎、腸梗阻等，會影響腸道正常功能。需要就醫(yī)進行相關檢查，明確診斷后對癥治療。 4.不良排便習慣：有便意時不及時排便，抑制便意，使糞便在腸道內停留時間過長，水分被過度吸收。養(yǎng)成定時排便的習慣很重要。 5.精神心理因素：長期壓力大、焦慮、緊張等，可能影響腸道神經(jīng)功能。要注意調節(jié)情緒，保持良好心態(tài)。 出現(xiàn)糞便干燥粗大且排便困難伴肛門疼痛的情況，應重視生活方式的調整。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議及時到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，采取針對性治療。

這是便秘主要是由于不能及時將大便排出，體內維生素不足或是由于飲水不足，引起的！排便肛門疼痛多見于肛裂引起的！建議多食青菜類的食物補充維生素多飲水，急性期可以通過服用藥物蘆薈膠囊來改善大便的情況！

首先你應該從改變自己的生活方式開始，我的意思就是可以先不吃藥。每天需要按時排便，多吃含粗纖維的食物，如芹菜，燕麥，萵筍，多吃水果，如蘋果、梨、香蕉、橙子。多運動，跑跑步啦~~運動一定要堅持，不然停止的話可能還會便秘。再就是飲食不要吃的辛辣油膩，清淡為主啦。

您好，根據(jù)您以上的癥狀描述，可以明確您現(xiàn)在的主要不適是便秘所致的便干粗大，排便疼痛等。便秘主要是由于腸道陰虛火旺所致的大便質干，排出困難等，便秘會引發(fā)肛裂而出現(xiàn)排便疼痛。建議您反應潤腸通便的藥物，如六味能消膠囊。可以外抹馬應龍痔瘡膏，來治療肛裂。最好是到醫(yī)院肛腸科看一下，以便明確病因，及時對癥治療。平時多食用新鮮水果蔬菜，盡量少食用辛辣刺激性食物。一定要養(yǎng)成良好的大便習慣。祝您早日康復。