寶寶缺鋅時，可通過食用一些食物來補充，如瘦肉、蛋類、堅果、豆類、乳制品等。 1.瘦肉：豬肉、牛肉等瘦肉富含鋅元素，且易于消化吸收。 2.蛋類：雞蛋、鴨蛋等蛋類是優質的補鋅食物，其中蛋黃的鋅含量相對較高。 3.堅果：像核桃、杏仁、腰果等，不僅含有鋅，還富含其他對身體有益的營養成分。 4.豆類：例如黃豆、黑豆等，能為寶寶提供一定量的鋅。 5.乳制品：牛奶、酸奶等乳制品中的鋅有助于寶寶的生長發育。 總之，通過合理搭配上述食物，能夠在一定程度上改善寶寶缺鋅的情況。但如果缺鋅嚴重，僅靠食物補充可能不夠，需遵循醫生建議進行治療。

你好。補鋅的食物主要有：生蠔、牡蠣、鯡魚、蝦皮、紫菜、魚粉、芝麻、花生、豬肝等含鋅豐富的食物。但食補有個缺點：補得慢。再加上每個人的腸胃不同，有些甚至是難以補上；補鋅用食補的方式是最好的，最符合人體代謝。如果缺鋅不嚴重（癥狀不明顯）或預防缺鋅，一般食補即可。.但對于缺鋅比較嚴重或想快速補鋅的人群，則應及時用鋅劑來補，這樣補鋅更全面。用鋅制劑補鋅時，最好用無副作用吸收更好些的蛋白鋅，目前常見的主要有這些，自己對比：1代無機鋅：硫酸鋅、氯化鋅、硝酸鋅（屬藥類，副作用強烈，已淘汰，目前多應用于臨床以促進傷口愈合）2代有機鋅：葡萄糖酸鋅、甘草鋅、醋酸鋅、檸檬酸鋅、氨基酸鋅、乳酸鋅等（屬藥類，價格較低但有些副作用，要飯后服用，兒童及孕婦不建議用）3代蛋白鋅：新稀寶鋅硒寶片（屬保健食品，沒副作用吸收更高，補鋅效果好）可以找找。

這種情況是可以口服葡萄糖酸鋅口服液治療的。常給孩子多吃一些含鋅較多的食物如瘦肉、肝臟、蛋類及牡蠣、花生、核桃等，水果中蘋果的含量為最高

懷孕補鋅——補鋅要經過科學的檢查和診斷，確實需要補鋅才補，而且要在醫生指導下進行，多數孕婦來說，通過飲食途徑補鋅即可，也最有效。如經常吃些牡蠣、動物肝臟、肉、蛋、魚及粗糧、干豆等含鋅豐富的食物，另外，常吃一點核桃、瓜子等含鋅較多的零食，都能起到較好的補鋅作用。同時，專家們還勸告孕婦，要盡量少吃或者不吃過于精制的米和面。二、兒童補鋅——（1）兒童補鋅，必須經檢查確診為缺鋅后，才可服用鋅制劑，小兒每日補鋅量為0.6—1.5毫克/公斤體重，對缺鐵性貧血和佝僂病患兒，在進行補鐵、補鈣期間，如需補鋅，劑量不宜過大。（2）牛奶中的鋅含量雖高于人乳，但吸收利用率低，因此僅用牛奶喂養的嬰兒要適當補鋅。（3）母乳喂養的嬰幼兒一般不會缺鋅，故不必補鋅。（4）對食欲不佳的兒童，應做血清鐵和血清鋅的測定，查明原因后，對癥治療。（5）經常吃瘦肉、魚、蛋肝、貝殼、核桃、花生和西瓜等食物的兒童，平時只要注意飲食結構，也不用補鋅。（6）鋅制劑不宜空腹服用，應在餐后服用。總之，如兒童確診為缺鋅時，也應在兒科醫生的指導下用藥，切勿盲目濫用含鋅藥物。

您好，平時飲食注意多吃以下如：乳類、魚、肉類,牡蠣，堅果類，動物肝臟等，含鋅量豐富。醫生詢問：