整天頭暈、睡眠不好且胡思亂想，可能由精神壓力大、貧血、頸椎病、神經衰弱、耳部疾病等導致。 1. 精神壓力大：現代生活節奏快，工作、學習、生活中的壓力可能使人精神緊張，影響睡眠質量，進而導致頭暈和胡思亂想。 2. 貧血：體內血紅蛋白不足，無法為大腦和身體提供充足的氧氣，易引起頭暈、乏力、睡眠不佳和思緒混亂。 3. 頸椎病：頸椎病變可能壓迫椎動脈，影響腦部供血，造成頭暈，同時也會影響睡眠和情緒。 4. 神經衰弱：長期的精神緊張和疲勞容易引發神經衰弱，表現為睡眠障礙、頭暈、注意力不集中和思維紊亂。 5. 耳部疾病：如耳石癥、梅尼埃病等，會影響平衡感，導致頭暈，進而影響睡眠和心理狀態。 總之，出現整天頭暈、睡眠不好且胡思亂想的情況，原因較為復雜。建議及時就醫，進行全面的身體檢查，如血常規、頸椎影像學檢查、耳部檢查等，以明確病因，并在醫生的指導下進行治療。同時，要注意保持良好的生活習慣，如規律作息、適度運動、合理飲食等，有助于改善癥狀。

這個頭暈原因很多和你睡眠不好有關，和心情煩亂有關，和血壓，耳部疾病有關。最好是飲食注意營養適度運動。保持心情舒暢，如果睡眠不好可以晚上喝上一杯牛奶，用熱水洗腳，可以配合針刺或在醫生指導下服用交泰丸，有了睡意在上床睡覺，壓力別太大，工作不易勞累，檢查一下血壓