長期手淫可能導致性功能下降，其原因包括心理因素、生理因素、不良習慣、缺乏鍛煉、疾病影響等。 1.心理因素：長期手淫可能產生焦慮、緊張、內疚等不良心理，影響性功能。應調整心態，樹立正確的性觀念，減輕心理負擔。 2.生理因素：手淫過于頻繁會使性器官敏感度增加，導致射精過快。需控制手淫頻率，讓性器官得到充分休息和恢復。 3.不良習慣：如熬夜、吸煙、酗酒等，會影響身體機能。要養成良好的生活習慣，保證充足睡眠，戒煙戒酒。 4.缺乏鍛煉：身體虛弱也會影響性功能。適當增加體育鍛煉，如慢跑、游泳、深蹲等，增強體質。 5.疾病影響：若患有前列腺炎、尿道炎等疾病，也可能影響性功能。需及時就醫，明確診斷，進行針對性治療。 總之，要認識到長期手淫對性功能的不良影響，積極采取措施改善。必要時應及時尋求專業醫生的幫助，通過綜合調理來恢復正常性功能。

1）樹立正確的人生觀和戀愛觀，不要經常去考慮與性有關的問題，不要閱讀色情書刊，要開展有益的文體活動，建立有規律的生活制度，盡量分散對性問題的注意力，要做到這一點，必須有堅定的意志與毅力！　　（2）避免穿緊身衣褲，減少性器官的局部刺激，匆戀床、俯臥，或抱枕而眠。　　（3）保持性器官的清潔衛生，防止局部炎癥等病變而導致性器官充血，以免誘發性器官的勃起和激發性沖動。　　（4）萬一手淫欲念不能控制時，應改變環境或找人聊天，立即轉移注意力，廣交朋友，把主要精力用在學習上。

治療手淫要注意生活規律與生活調節，避免穿著太緊衣褲，按時睡眠，晚餐不宜過飽，睡眠時被褥不要過暖過重，睡眠不宜仰臥和俯臥，晚餐不宜刺激性飲食如煙、酒、咖啡、辛辣之品。養成良好的衛生習慣，注意保持外陰清潔，經常清洗，除去積垢不良刺激。建議多參加社會活動，減少對異性的敏感，避免早戀。建立戒除手淫的信心與決心。

關于手淫這方面，我有一個絕對實用的方法，這是我自己用過以后發現非常成功的方法，末學自己就是一個手淫患者，染上這個疾病也有七年時間了，可以說癮非常非常大，以至于平時只要見到稍微年輕一點點的阿姨都會起邪淫的念頭，簡直控制不住，而且最猛烈的時候，一天三次，平時都是一兩天就一次，而且從小學六年級就開始了，每天一次，這樣持續了一年半，感覺到記憶力不如從前，交際應酬能力明顯下降，反應力也開始下降，整個人也不知道為什么，總是感覺很壓抑，很沮喪，可是我當時不但沒有警覺，反而由于看了一些烏七八糟的邪書而認為這個對自己身體有益，以為有什么幫助新陳代謝，幫助排毒的功能，現在看看簡直是胡扯，就這樣一直到高中，特別是到了高二，問題越來越明顯，整個人的容貌都發生了變化，真是慘不忍睹，精神，反應速度，意志，智商，精力都下降到了有史以來的最低水平，簡直就不像個人，這個時候我開始警醒，可能是手淫害的，上網查了一下，發現網上說只要每周不超過一兩次，就不會有問題，我于是就開始試著去做，可是我發現這個對我來說是不大現實的，因為有了這個限定，我每天都在想著，這一次安排到什么時候？這一周做了幾次？心里總惦記著，沒過多久就舊病復發了，這個時候我覺得我完了，因為馬上就要高考了，我的狀況卻一天比一天差，老師還以為是我學習太用功了累的，其實我那是身體精元嚴重透支，虛弱造成的，我希望可以從其他地方來補救，我又聽說牛奶的成分與精子是一樣的，手淫一次所流失的精液只要一杯牛奶就可以補充，這種說法想想就可笑，一個精子與卵子結合就可以產生生命，你就是拿一桶牛奶去和卵子結合也生不出小孩來，最終，不出我所料，我光榮落榜，于是我每天更加消沉，我甚至提高了每天的頻率，只等著精盡人亡的那一天，可憐我父母還什么都不知道，還等著我去完成他們的偉大心愿，我開始變得異常脆弱又異常暴躁，讓父母傷透了心，所幸當時我母親信佛，而且是正信，不是燒香磕頭的那種信，她決定不給我學費，不讓我去上大專，她把我帶到了佛寺里，讓我在那里做義工，可是縱然是進了佛寺，我依然忍不住還會手淫，可是佛寺里有很多的經書和凈空法師講課的光碟，天天在這些善法的熏習下我對生活漸漸恢復了信心，后來我出家了，在開始的一個月我確實很認真，但是不久之后，我又犯病了，這一次我可是徹底絕望了。。。想想吧，一個手淫的和尚!三個月后我由于偷偷跑出廟去玩被簽單了，一個一事無成的破戒還俗和尚回到了家里，又干起了老勾當，半年以后我因為騎摩托車撞了人，在我所居住的小區里成了臭名昭著的人，我再次鼓起勇氣回到了佛寺里，這一次借著不知是什么因緣，有人把我介紹到齋堂里，我開始決定洗心革面好好工作，我努力完成領導給分配的工作——給大廚當小工，我跟著大師傅認認真真的學炒菜，期間老毛病依然不改，半年以后我離開了齋堂，后來有位出家師傅又安排我去挑垃圾，由于在齋堂工作期間，我聽了凈空老法師講的《無量壽經》所以對于念佛有了全新的認識，于是有一天早上在念佛的時候我突然想，能不能把阿彌陀佛換做“戒手淫”來念？從那個時候起，我手淫的欲望一天天在減弱，終于有一天，我下了決心——盡此一生不再手淫，就這樣，我成功的戒掉了手淫。這個過程看似簡單，其實最是兇險不過，首先，手淫，看A片，并不是青春期正常的行為，正常的青春期行為是，在晚上睡眠中身體循環系統自動將多余的精液排出，而對女同學的好奇也只可以通過正當的方式由老師或父母引導，不可以由其他任何人或通過其他任何途徑引導，不要聽信某些缺乏醫德的醫生的官昂堂皇的歪理，其次，手淫會對身體造成不可彌補的傷害（縱使以后成功戒除，身體也無法完全恢復到從前的狀態），會對精神造成巨大的負荷，會嚴重的折損我們的自信心，而且由于它容易上癮，會虛耗我們原本就少得可憐的青春。在戒除手淫的過程中，最最艱難的就是它會反復，這個對于我們的打擊是很大的，但是，我們必須有屢敗屢戰的精神，絕對不可以屈服，犯了再改，每一次失敗后都發愿，都下決心，告訴自己我一定要永遠戒除，我要像掐死魔鬼一樣掐死手淫！雖然之后還會失敗，但我們不斷積累的愿力當達到一定程度的時候，我們會對手淫逐漸產生厭惡感，這個時候心里一定要念“戒除手淫戒除手淫戒除手淫。。。”隨時隨地，只要想起來就念，千萬要從意識上下狠手，如果意識上有了一點點手淫的沖動，那防線就會很危險了，意識決定行動，不要以為我只是想了一下，還沒行動，要知道你一但種下了這個種子，那就一定會結出果來，只是時間問題，還有要注意，在發了大愿要戒手淫之后，就要遠離一切能引起自己意淫的東西，不只是A片，黃書和黃網，現在社會很污穢，街邊的某些廣告，媒體的某些諸如強奸之類的新聞，大街上的某些衣著暴露的女性全都不可以看，絕對不可以看，這個狀態要持續至少三個月，三個月以后A片黃書黃網，不健康的新聞還是不能看，半年之后才可以確定已經解除了，但我奉勸大家這一輩子都要遠離色情信息和內容，它毀了我們的青春，它是我們不共戴天的仇人！在我解手淫的過程中，代價是非常非常巨大的，在寺廟里手淫的罪過是非常巨大的，一個出家人手淫的罪過更是無量無邊，但是沒有辦法，如果沒有寺廟里清凈無染的生活，清幽的環境，我恐怕我一輩子都戒不掉，而且我在寺里邊還碰到了兩個非常特殊的人，就是教我炒菜的師傅，和我認的一個姐，我的師傅是一個全國青少年拳擊比賽的冠軍，他只比我大一歲，他教會了我男人應該堅強，男人要頂天立地，他告訴我我可以，幫助我恢復了少許被手淫給消磨掉的自信，鼓勵我重新面對自己，讓我竭盡全力去拼搏，自己品嘗久已失去的成功的味道，我姐是從廬江湯池文化中心過來的，她對于孝道有比較深的學習和體會，她一步步的引導我要我學習如何和母親相處，如何落實孝道，在戒手淫里邊孝道是非常重要的，中國有兩句話：“萬惡淫為首，百善孝為先”也就是說孝道與邪淫是兩個正反不兩立的東西，可以用孝道來幫助對治手淫。我在戒手淫的時候非常痛苦，曾經發了好幾個生死大愿，不知道哭了多少次，有時候甚至想把它割掉算了（我現在真是慶幸我沒有那么做）所以，這個事情非常非常不容易，比考清華北大還要難，如果不是發了生死大愿，想戒除連門都沒有，我們一定要發大愿，所幸我發現了一個簡單易行的辦法，就是心里常常念叨“戒手淫”時間久了這個意念種的深了，手淫的癮就會越來越輕，最后自自然然就會戒掉了。

您好：手淫并非不能克制的，自覺抵制誘惑，避免看或聽有性刺激的書刊、音像，凈化身邊刺激源，顯得尤為重要。業余時間不妨多讀一些自然科學，社會科學或與學習有關的書籍，積極參加體育鍛煉，轉移注意力。祝您健康