長(zhǎng)期手淫可能會(huì)對(duì)性生活產(chǎn)生一定影響，如性敏感度降低、心理依賴、性功能障礙等。改善這種情況可以從心理調(diào)節(jié)、行為訓(xùn)練、藥物輔助等方面入手。 1. 心理調(diào)節(jié)：正視手淫行為，減輕心理負(fù)擔(dān)，增強(qiáng)自信心，與伴侶保持良好溝通，增進(jìn)感情。 2. 行為訓(xùn)練：嘗試延長(zhǎng)前戲時(shí)間，學(xué)習(xí)性技巧，如撫摸、親吻等，增加性刺激。 3. 健康生活：保持規(guī)律作息，適量運(yùn)動(dòng)，避免熬夜和過度勞累，戒煙限酒。 4. 藥物輔助：可以在醫(yī)生指導(dǎo)下使用一些藥物，如*改善勃起功能，舍曲林緩解焦慮，必利勁延長(zhǎng)性生活時(shí)間。但用藥需遵醫(yī)囑。 5. 尋求專業(yè)幫助：如果問題嚴(yán)重，可尋求性治療師或心理醫(yī)生的幫助。 總之，長(zhǎng)期手淫對(duì)性生活的影響因人而異，通過綜合的方法進(jìn)行調(diào)整和改善，多數(shù)情況下能夠恢復(fù)正常的性生活。

考慮和腎虛有關(guān)，平時(shí)多吃點(diǎn)溫?zé)崾澄锏谋热绻啡獾龋褂靡欢螘r(shí)間鹿角地黃丸，金匱腎氣丸來治療的不要睡得太遲，早上要早起，養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣，要多吃點(diǎn)新鮮蔬菜，以便營(yíng)養(yǎng)均衡，祝身體健康

這種情況要注意頻繁手淫造成性高潮的閾值升高，從而影響性生活的可能。充分放松自己，保證睡眠質(zhì)量，不要手淫，多與性伴交流，讓他認(rèn)識(shí)到性前戲的重要性。