物理降溫是一種在發熱時常用的非藥物降溫方法，包括溫水擦浴、冷敷、多喝水、松解衣物、調節室內溫度等。 1.溫水擦浴：用 32℃-34℃的溫水浸濕毛巾，擦拭額頭、頸部、腋窩、肘窩、腹股溝、腘窩等大血管分布的部位，每次 10-15 分鐘。 2.冷敷：可以用冷毛巾或冰袋敷在額頭、頸部等部位，注意用毛巾包裹冰袋，避免凍傷。 3.多喝水：促進排汗和排尿，有助于散熱和代謝廢物的排出。 4.松解衣物：穿著過多過厚會影響散熱，適當減少衣物，保持通風。 5.調節室內溫度：保持室內溫度在 24℃-26℃，避免過熱或過冷。 物理降溫可以在一定程度上緩解發熱癥狀，但如果體溫持續升高或伴有其他嚴重癥狀，應及時就醫。

物理降溫可以用毛巾浸泡涼水，輕輕擰至不滴水時放在孩子額頭處，使孩子頭部溫度不致過高。還可以用毛巾沾酒精或白酒加上適量的溫水給孩子擦浴(擦頸部、腋窩、大腿根處)，因這些部位有較大的血管經過，便于散發體內的熱量。擦拭的過程中要注意給孩子保暖。