缺鋅缺鈣可能導(dǎo)致多種癥狀，如食欲不振、生長發(fā)育遲緩、免疫力下降等。補(bǔ)鈣的最佳時(shí)間也有講究。此外，還需了解其對(duì)身體的影響及治療方法。 1. 缺鋅癥狀：味覺減退、食欲不振、容易口腔潰瘍、傷口愈合緩慢、生長發(fā)育遲緩。 2. 缺鈣癥狀：兒童可能出現(xiàn)夜驚、多汗、出牙晚、骨骼發(fā)育異常；成年人易抽筋、腰酸背痛、關(guān)節(jié)疼痛。 3. 影響因素：飲食不均衡、吸收不良、疾病影響等都可能導(dǎo)致缺鋅缺鈣。 4. 補(bǔ)鈣時(shí)間：一般建議在晚上臨睡前服用鈣片，此時(shí)血鈣水平較低，利于吸收。 5. 治療方法：可通過飲食補(bǔ)充，如多吃乳制品、豆制品、海鮮等；嚴(yán)重時(shí)需服用鈣劑和鋅劑，如葡萄糖酸鈣口服液、乳酸鈣顆粒、葡萄糖酸鋅口服液等。但需遵醫(yī)囑。 總之，缺鋅缺鈣對(duì)健康有一定影響，發(fā)現(xiàn)相關(guān)癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查，明確診斷后在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療和補(bǔ)充。

婦女缺鈣會(huì)抽筋腰酸背痛骨關(guān)節(jié)痛浮腫牙齒松動(dòng)缺鋅消化功能紊亂食欲不振厭食偏食及異食癖為了確保體內(nèi)的鈣指數(shù)更加穩(wěn)定適合晚上補(bǔ)充鈣源.但并不意味著是睡前補(bǔ)鈣而是要距離睡覺有一段的時(shí)間最好是睡前4～5個(gè)小時(shí)為佳.

缺鈣主要是容易抽筋缺鋅主要是睡眠不好胃口差.鈣片服用的時(shí)間沒有嚴(yán)格規(guī)定，但是補(bǔ)鈣的同時(shí)需要多曬曬太陽，有利于維生素D的吸收.

病情分析：您好.精神不好，不一定就是缺鋅缺鈣引起的哦.還有可能是肝腎功能不好，一些激素水平低下或者其它病癥引起的.缺鈣的人比較容易受驚嚇，夜里小腿抽筋，缺鋅的人食欲不好，頭發(fā)容易變脆等.建議您先不要急著去補(bǔ)鈣補(bǔ)鋅，有問題還是先到醫(yī)院內(nèi)科去做個(gè)檢查，看看到底是什么原因造成的，檢查后可以清楚的知道是不是缺鋅和缺鈣造成的，這樣不明原因的就服藥治療，會(huì)延誤病情的.

你好，;精神萎靡昏昏沉沉不一定是缺鋅缺鈣引起的，它的病因很多，如貧血失眠腦部腫瘤等都可能引起.缺鋅缺鈣癥狀一般可見乏力，腿腳抽筋，厭食，頭發(fā)黃稀少等等.建議您先去醫(yī)院檢查到底是什么原因引起的精神萎靡昏昏沉沉，然后再對(duì)癥治療.鈣片一般選乳酸鈣為好，但再好的鈣吸收率都只有30%左右。所以如果要補(bǔ)充建議還要多喝骨頭湯，蝦可以補(bǔ)鋅的.