運動較大后膝關節疼痛，可能是運動損傷、關節炎、半月板損傷、韌帶拉傷、滑膜炎等原因引起的。 1. 運動損傷：運動時姿勢不正確或過度用力，可能導致肌肉、肌腱拉傷。應立即休息，進行冷敷，減輕疼痛和腫脹。 2. 關節炎：長期磨損或炎癥刺激關節軟骨，運動后易加重疼痛。可通過藥物治療，如塞來昔布、布洛芬、氨基葡萄糖等，緩解癥狀。 3. 半月板損傷：多由扭轉外力引起。輕度損傷需休息和理療，嚴重時可能需手術修復。 4. 韌帶拉傷：運動中突然的扭轉或拉伸易導致。早期需冷敷、制動，后期可熱敷、按摩。 5. 滑膜炎：滑膜受到刺激產生炎癥。治療包括休息、抽取積液、藥物抗炎等。 運動后膝關節疼痛不可忽視，若休息和簡單處理后仍無改善，應及時到正規醫院就診，明確病因，對癥治療。

考慮為低鈣或半月板損傷引起的，建議最好去醫院檢查一下，根據檢查結果采取相應的治療。目前一定要注意休息，不可以過于勞累。