這種習(xí)慣性行為可能由心理因素、習(xí)慣養(yǎng)成、認(rèn)知偏差、壓力應(yīng)激、潛意識作用等導(dǎo)致。 1.心理因素：可能存在焦慮、強(qiáng)迫等心理狀態(tài)，內(nèi)心過度擔(dān)憂不好的事情發(fā)生，通過這種行為獲得暫時(shí)的心理安慰。 2.習(xí)慣養(yǎng)成：長期重復(fù)此類動作，形成了難以改變的習(xí)慣，身體產(chǎn)生了條件反射。 3.認(rèn)知偏差：對數(shù)字和話語賦予了過度的不吉利含義，認(rèn)知出現(xiàn)偏差。 4.壓力應(yīng)激：生活中的壓力使精神處于緊張狀態(tài)，這種行為成為一種應(yīng)激反應(yīng)。 5.潛意識作用：潛意識里認(rèn)為這樣做能避免不好的結(jié)果，從而不自覺地表現(xiàn)出來。 要克服這種習(xí)慣，首先要認(rèn)識到其不合理性，調(diào)整自己的認(rèn)知。嘗試通過放松訓(xùn)練，如深呼吸、冥想等緩解緊張情緒。當(dāng)出現(xiàn)這種沖動時(shí)，轉(zhuǎn)移注意力，做其他事情。必要時(shí)可尋求專業(yè)心理醫(yī)生的幫助。

你的癥狀來看，是由于緊張焦慮情緒導(dǎo)致的強(qiáng)迫行為與神經(jīng)癥。你可以到醫(yī)院的心理健康科找心理咨詢師求助。讓他們幫助你確診你的心理疾患。并進(jìn)行心理治療。同時(shí)，你也可以對以往的生活進(jìn)行回憶分析。看生活環(huán)境里是否有要求過嚴(yán)與追求完美的傾向。在幼年的生活里家長與老師有無過分苛責(zé)以及對你產(chǎn)生的負(fù)面影響。如果能自己找到原因，也可以進(jìn)行自我放松訓(xùn)練。進(jìn)行自我系統(tǒng)脫敏治療。在全身放松的狀態(tài)下，告訴自己，“我已經(jīng)明白這件事情的原因了。我不會在乎這件事情。我好了.......我不在會緊張，不再會用嘴吹掉什么東西......”。試一試，看會不會好些？醫(yī)生詢問：

你有點(diǎn)強(qiáng)迫癥，屬于心理問題建議樹立戰(zhàn)勝疾病的信心，加強(qiáng)體育鍛煉，制定每天的工作計(jì)劃，增加自己的成就感，轉(zhuǎn)移注意力，慢慢就會好的醫(yī)生詢問：

你好！情況已悉，此病主要是自己的心理障礙問題，加上自己思慮煩惱過度等因素引起的。建議你可以多與家人、朋友交流，多參加娛樂活動，會改善你的癥狀。必要時(shí)可以口服烏靈膠囊。