近期總是感覺很累很疲倦，可能是由睡眠不足、心理壓力、營養不良、缺乏運動、疾病影響等因素造成的，飲食不當也可能是其中一個原因。 1.睡眠不足：長時間睡眠質量差或睡眠時間短，會使身體和大腦得不到充分休息，導致疲倦。 2.心理壓力：工作、生活中的壓力過大，精神長期處于緊張狀態，易產生疲勞感。 3.營養不良：飲食不均衡，缺乏蛋白質、維生素、礦物質等營養素，身體能量供應不足。 4.缺乏運動：身體機能長期得不到鍛煉，新陳代謝緩慢，容易感到疲倦。 5.疾病影響：如貧血、甲狀腺功能減退、糖尿病等疾病，會影響身體正常功能，引發疲倦。 6.飲食不當：高油高鹽、過度飲酒、暴飲暴食等不良飲食習慣，可能加重身體負擔，導致疲倦。 總之，如果經常感到很累很疲倦，應調整生活方式，保證充足睡眠、合理飲食、適度運動、減輕壓力。若癥狀持續不緩解或加重，建議及時就醫，查明原因，以便進行針對性治療。

如果近期過度勞累，睡眠不好，飲食不好，有缺鉀的現象會出現全身無力，如果有貧血，低血壓，肝臟病變也是會出現上述癥狀，如果近期同房過懷孕是不能排除的。檢查血常規，測量血壓，肝功能，如果有同房檢查早早孕查明原因，目前要多休息，合理飲食，不要熬夜，不要過度勞累檢查一下血清鉀是否正常。

健康指導：你好，你的這種情況可能跟天氣變得炎熱或者壓力過大有關。你這是短期癥狀，建議自我調整，平時注意飲食規律健康，睡眠規律，不熬夜，同時要做適當的運動增強體質。如果還是沒有好轉，建議到醫院做檢查。

覺得很累很疲倦最常見是過度勞累引起的，考慮與飲食關系不大，不除外其他器質性疾病建議患者注意休息，放松心情，緩解壓力，積極參與社會活動，多與人溝通交流。

健康指導：一般對于平時容易疲勞方面的人群，可能跟自身休息不足，營養不良方面有關的，平時可以建議適當調理，用點熟地，當歸，蓮子，百合，大棗，黨參，枸杞，川芎，白芍搭配煲湯飲用，對于提高人體免疫力，補氣血安神有幫助。