頻繁手淫難以戒除，可能與生理需求、心理因素、生活習慣、環境影響及缺乏正確認知等有關。 1.生理需求：青春期后雄激素分泌增加，性沖動增強，可能導致頻繁手淫。應通過適當運動，如跑步、游泳等，釋放多余精力。 2.心理因素：焦慮、壓力大時，可能借手淫緩解。可嘗試通過冥想、深呼吸等放松技巧，減輕心理負擔。 3.生活習慣：熬夜、睡眠不足可能影響自控力。保持規律作息，充足睡眠，有助于改善。 4.環境影響：接觸過多不良信息，易引發沖動。應減少接觸這類刺激，多參與有益活動。 5.缺乏正確認知：對手淫危害認識不足，缺乏戒除決心。要了解過度手淫可能導致的性功能障礙、精神萎靡等危害，增強戒除意識。 總之，戒除頻繁手淫需要綜合多方面的努力，要有堅定的決心和毅力，逐步改變不良習慣。如果自行調整效果不佳，建議尋求專業醫生的幫助。

手淫，使泌尿系統組織器官長期處于充血狀態，造成局部免疫力下降，可引起尿道炎、前列腺炎、精囊炎、神經疲勞、性欲減退、勃起不堅、習慣性早泄等。1建議您及時戒掉手淫、要培養正當的愛好和高尚的情操，除去正常的工作學習外，業余時間多參加集體文娛、體育活動，培養正當的興趣愛好，以免造成不良后果，另外注意局部衛生清潔

過度手淫自慰可造成一些泌尿生殖系疾病、性神經衰弱等，主要表現為：（1）中樞神經系統和全身癥狀如意志消沉，記憶力減退，注意力不集中，理解力下降，失眠，多夢，頭昏，心悸等。（2）泌尿生殖系疾病慢性前列腺炎引起尿頻、尿末滴白、下腹及會陰部不適、腰酸無力、性欲減退、陽痿、早泄、不射精等。對自慰首先要有正確的看法，用心理疏導的方法。注意生活規律與生活調節，避免穿著太緊衣褲，按時睡眠，睡眠時被褥不要過暖過重。養成良好的衛生習慣，注意保持外陰清潔，經常清洗。經常參加社交活動。

手淫并非不能克制的，自覺抵制誘惑，避免看或聽有性刺激的書刊、音像，凈化身邊刺激源，顯得尤為重要。業余時間不妨多讀一些自然科學，社會科學或與學習有關的書籍，積極參加體育鍛煉，轉移注意力。祝您健康！

你好，手淫是成熟男子的一種正常自慰行為.手淫本身對人體沒有傷害,但頻繁的手淫,使泌尿生殖系統長期充血,局部免疫力下降,可引起尿道炎,前列腺炎,精囊炎,性神經疲勞,減退,陽痿,勃起不堅,習慣性早泄等.戒掉手淫,首先要有毅力，能夠自我控制。不要背思想包袱，只要下定決心一定會戒除的。要培養正當的愛好和高尚的情操，除去正常的工作學習外，業余時間多參加文娛、體育活動。必要時,可以到醫院在醫生的指導幫助下戒掉手淫.