按摩治療失眠可通過按揉頭部穴位、肩頸部位、四肢穴位、腹部以及背部穴位等來緩解，包括百會穴、風池穴、內關穴、涌泉穴、神闕穴等。按摩手法有指揉法、點按法、推法、拿法、摩法等。 1.頭部穴位：百會穴位于頭頂正中心，用手指指腹輕輕按揉，可調節大腦功能，緩解失眠。風池穴在枕骨下，按揉能放松頸部肌肉，改善腦部血液循環，幫助入睡。 2.肩頸部位：肩井穴在大椎與肩峰端連線的中點，拿揉此穴能放松肩頸肌肉，減輕緊張感，有助于睡眠。 3.四肢穴位：內關穴位于手腕內側，按揉可寧心安神。涌泉穴在足底，用拇指推揉能引火歸元，改善睡眠。 4.腹部：神闕穴即肚臍，用手掌摩腹能調理腸胃，促進睡眠。 5.背部：命門穴在腰部，適當按摩可溫腎助陽，改善睡眠質量。 按摩治療失眠需長期堅持，且效果因人而異。若失眠嚴重，應及時就醫，查明原因，綜合治療。

你好，你說的這個問題，也是因人而異的，都是因為體質的不同，可以去試一下，按摩的方法了，有的人是很管用的，你也可以不妨一試，希望我的回答可以幫助你

你好，感謝你的提問。失眠多因過度勞累,情志不暢等因素誘發的。每晚臨睡前用熱水(水溫38℃～45℃)泡腳30分鐘，然后向足趾方向推搓雙側涌泉、三陰交穴各360次。側臥，用足背足心分別推、搓、摩、擦對側涌泉、三陰交穴各100次，然后推、搓、揉、按對側的足背向足趾間皮膚，以局部皮膚熱脹舒適為宜。均治療20次。