睡足時間但仍困倦沒精神，可能是由多種因素導致的，如睡眠質量差、貧血、甲狀腺功能減退、神經衰弱、心腦血管疾病等。 1.睡眠質量差：睡眠環境不佳、心理壓力大等都可能影響睡眠質量。改善睡眠環境，保持安靜、舒適、黑暗和適宜的溫度，睡前避免劇烈運動和使用電子設備，減輕心理壓力。 2.貧血：體內血紅蛋白不足，氧氣運輸受限。可通過飲食補充富含鐵、維生素 B12 和葉酸的食物，如瘦肉、蛋類、綠葉蔬菜等，嚴重時需遵醫囑服用硫酸亞鐵等藥物。 3.甲狀腺功能減退：甲狀腺激素分泌減少，代謝減慢。需進行甲狀腺功能檢查，確診后遵醫囑服用左甲狀腺素鈉片等藥物。 4.神經衰弱：長期緊張和壓力導致。要調整生活節奏，規律作息，適當運動，必要時在醫生指導下使用谷維素等藥物。 5.心腦血管疾病：如腦供血不足。需進行相關檢查，如頭顱 CT 等，治療方法包括改善血液循環，使用阿司匹林等藥物，但需遵醫囑。 如果長期出現睡足仍困倦沒精神的情況，建議及時到正規醫院就診，查明原因，以便進行針對性治療。

你的情況，一般的中醫藥考慮是氣虛引起的癥狀，及時的調理，可以改善癥狀的。首先需要注意飲食的調理，清淡容易消化的食物，可以多吃核桃仁黑芝麻大棗之類的食物，口服黃芪口服液、驢膠補血顆粒、阿奇霉素片之類的藥物，多喝水，祝你健康。