工作費腦、消瘦且體質差易生病，可能與飲食不均衡、缺乏運動、消化吸收不良、壓力過大、睡眠不足等有關。 1. 飲食不均衡：過于偏好肉類，蔬菜水果攝入少，易導致維生素、礦物質等缺乏。應調整飲食結構，增加蔬菜水果的攝入，保證營養均衡。 2. 缺乏運動：長期久坐工作，運動量不足，影響新陳代謝和肌肉生長。建議每周進行適量的有氧運動和力量訓練。 3. 消化吸收不良：可能存在胃腸道問題，影響營養吸收。可就醫檢查，如有必要，服用多酶片、健胃消食片等改善消化功能。 4. 壓力過大：工作壓力大易導致內分泌失調，影響體重和免疫力。要學會放松，如冥想、聽音樂等。 5. 睡眠不足：睡眠不佳會影響身體恢復和代謝。保證每天 7-8 小時充足睡眠。 改善體質和增重需要綜合調理，養成良好的生活習慣。如果情況持續不改善，建議及時就醫，明確原因，進行針對性治療。

這是屬于體質性的，還是建議多吃，營養，少運動試試

你好！和遺傳有很大的關系。只要體重沒有太大的波動，身體健康就屬于是正常。你好！也有疾病方面的原因造成的，如甲亢，可以檢查甲功。至于容易發胖的人，多是飲食習慣和作息習慣不良導致的。如飲食高脂肪、高熱量和缺乏持之以恒的鍛煉

你好！1你睡眠好嗎？2食欲好嗎？3精神壓力大不大？4父母是不是很瘦？晚飯后作一些自己喜歡的運動；（跳舞；游泳；打球）睡前喝杯牛奶。

吃不胖的人是愛挑食，也會運動，一吃就胖的人對于肥肉之類的高脂肪食物，運動也少所以愛胖