長期手淫可能導致身體素質變差，原因包括身體疲勞、心理壓力、生殖系統問題、內分泌失調、免疫力下降等。 1.身體疲勞：手淫過度會消耗體力和精力，使人感到疲憊無力。應保證充足的睡眠，合理安排休息時間。 2.心理壓力：可能產生焦慮、抑郁等不良情緒，影響身心健康。要學會調整心態，通過運動、聽音樂等方式緩解壓力。 3.生殖系統問題：如前列腺炎、尿道炎等。需注意個人衛生，如有炎癥應及時就醫治療。 4.內分泌失調：可能影響激素水平。保持良好的生活習慣，規律飲食，有助于調節內分泌。 5.免疫力下降：易生病。加強鍛煉，增強體質，如慢跑、游泳等。 總之，要認識到手淫帶來的不良影響，及時調整生活方式。如果癥狀嚴重，建議及時前往正規醫院的男科或泌尿科就診，遵循醫生的建議進行治療。

你說的這些癥狀都不典型啊主要就是加強營養，鍛煉身體，注意休息，不要熬夜。工作不要過度。

你好，建議你采用傳統中藥當歸、蓮須、大云、仙靈脾、沙苑子、菟絲子、杜仲、巴戟、桑葚、金櫻子、刺猬皮、海肭粉、云苓、枸杞、牛膝、陽古粉、白魚膘等配合治療，見效快、療效確切，愈后不復發。這些傳統中藥配合使用能迅速清理腎臟垃圾，有效滋補肝脾腎，清利濕熱，消散瘀結，增強腎功能，強精壯體，標本兼治。