您好，想要減肥，必須從營養(yǎng)學(xué)，運(yùn)動(dòng)學(xué)等多方面綜合考慮的。個(gè)人認(rèn)為，運(yùn)動(dòng)是最好的減肥辦法，每天保證15~20分鐘的快跑和有氧運(yùn)動(dòng)，還是會(huì)有不錯(cuò)的效果的。另外要注意吃東西，每天吃的熱量不要高，平時(shí)多吃纖維素多的東西比如筍、芹菜、苦瓜等。

建議合理飲食科學(xué)運(yùn)動(dòng)鍛煉。需要制定減肥目標(biāo)2.寫減肥日記，多喝水，要有恒心與毅力，控制熱量與脂肪，飲食要清淡，常吃蔬果，平衡膳食，熱量負(fù)平衡，建立良好的生活方式。最快就是到三甲醫(yī)院醫(yī)院做吸脂手術(shù)，這是立竿見影的。

你好，飲料越是含有糖分的，這個(gè)喝多了也是不好的。不吃晚飯對于你的身體是不好的，這個(gè)你可以吃晚飯只要控制量就可以了，飲料還是要少喝。

健康指導(dǎo)：減肥是需要多種方法同時(shí)結(jié)合作用的，建議你在飲食上控制一下少吃一些高碳水化合物高脂肪等高能量的食物，另外在日常生活中靈石碳酸飲料，都是含有非常高的能量的一定要少吃，除此之外每天堅(jiān)持進(jìn)行半個(gè)小時(shí)以上的有氧運(yùn)動(dòng)，比如說散步慢跑等都是可以達(dá)到消耗脂肪的目的的

你好，減肥的最好方法是少吃多活動(dòng)，控制自己的飲食，但是需要保證基本的需要，多參加鍛煉，尤其是在飯后要注意適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)，不能總是坐著，只有這樣才有可能減肥，并且需要堅(jiān)持，不建議服用減肥的藥物，副作用都是很大的。還有可能導(dǎo)致嚴(yán)重的并發(fā)癥，出現(xiàn)厭食的可能。建議不要吃減肥藥以上是對“青春期女孩如何瘦身？”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！