椎間盤膨出的治療方法包括保守治療和手術治療。保守治療有臥床休息、物理治療、藥物治療、中醫治療等；手術治療則適用于病情嚴重者。 1.臥床休息：通過臥床減輕椎間盤壓力，緩解癥狀。一般建議臥床 3 周左右，之后佩戴腰圍逐漸下地活動。 2.物理治療：如牽引、按摩、熱敷等。牽引能增加椎間隙寬度，減輕椎間盤壓力；按摩可放松肌肉，改善局部血液循環；熱敷能促進炎癥消退。 3.藥物治療：可使用非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉等緩解疼痛；使用肌肉松弛劑如氯唑沙宗，解除肌肉痙攣；營養神經的藥物如甲鈷胺，促進神經恢復。 4.中醫治療：包括針灸、推拿、中藥熏蒸等。針灸能疏通經絡，調和氣血；推拿可調整脊柱關節紊亂；中藥熏蒸借助藥力和熱力發揮作用。 5.手術治療：當保守治療無效，癥狀嚴重影響生活，如出現大小便失禁、下肢無力等，需考慮手術，如椎間盤切除術等。 總之，椎間盤膨出的治療需根據具體病情選擇合適的方法?；颊邞皶r就醫，遵循醫生建議進行治療，并注意日常生活中的保養，避免彎腰負重、久坐久站等不良姿勢。

目前治療椎間盤突出的又三類，一是保守治療，比如牽引，針灸，按摩，藥物等，主要以緩解癥狀為主；第二類是外科手術，可以根治，但手術的風險高，創傷大，合并癥多；第三類是微創介入治療技術，可以達到手術治療的母的，使突出物不在壓迫神經根或硬膜囊，同時創傷極小，不存在任何并發癥，這是目前治療椎間盤突出最有效且最安全的方法。你可以根據自己的情況來選擇。

根據你的描述，是腰椎間盤突出壓迫神經導致的放射性疼痛。建議你做推拿保守治療，同時要自我鍛煉：自己可在床上俯臥位，把兩臂兩腳各向前向后伸直，同時向上翹起，這樣可加強腰肌鍛煉保護椎間盤。注意要睡硬板床，避免長時間坐姿和彎腰動作。

腰椎間盤膨出，多數是由于長期的不合理姿勢所導致。最初的表現只是姿勢不正彎腰駝背，局部的過度受力，時間久了會造成軟組織的慢性損傷，形成腰肌勞損等慢性腰痛，所以也稱姿勢性腰痛，而腰椎間盤膨出則是在此基礎之上進一步積累的結果。所以，矯正姿勢是關鍵中的關鍵的，合理的姿勢是康復運動的基礎和前提。否則，病因的問題不解決，只能是反復發作，惡性循環，越來越重。腰椎間盤膨出的保守治療方法，目前公認效果最好的是倒走。其根本，就是作為反向運動，能有效強制人體重心后移，減小腰椎前凸，從而矯正姿勢，（有時間可以試試倒走，倒走注意穿平底鞋小步子慢走，要選擇安全的地帶進行倒走鍛煉）。倒走時能強制人體重心后移，矯正脊柱的過度彎曲，只是倒走不容易堅持，也不太安全。站立的時候也可以強制重心后移。赤足或穿平底鞋站立，前腳掌踩一本20毫米左右厚的書，這樣腳處于前高后低的狀態，同樣可以強制重心后移，可以體驗一下，體驗時間越長越好。如果感覺癥狀有減輕，為了便于堅持，可以考慮選用鞋底為前高后低的負跟鞋，和倒走原理相同。在日常生活中堅持使用，就等于把強制重心后移的姿勢矯正，延伸到日常生活之中，可作為倒走的替代，且更安全，更有利于效果的鞏固，與現有的治療康復方法都不矛盾，還具有補充、強化和鞏固的作用，而且是有益無害。矯正姿勢必須要矯正重心，負跟鞋是一個最簡單的方法，因為鞋是人的“地基”，直接影響人體重心位置。高跟鞋會導致和加重腰痛，就是因為它會導致重心前移，那么前高后低的負跟鞋，必然強制人體重心后移，矯正姿勢的康復作用就很容易理解了。負跟鞋在發達的歐美國家比較常見，被稱為“地球鞋”。在日本最為普及，特別是腰痛患者，對此好評如潮。在國內，有些三甲醫院可以買到，可以向專家咨詢。更多可以參考：大眾科技報《腰椎間盤突出矯正“地基”很關鍵》

您好！腰椎間盤膨出：即纖維環沒有完全破裂,髓核從破損處凸出壓迫神經根;屬于比較輕微的腰椎病，采用中醫藥物外敷可以使膨出物、神經根及周圍組織的充血、水腫等無菌性炎癥反應消退，迫使椎間盤養分吸收,彈性增強，最終達到消除癥狀,解除疼痛，而且康復后不易復發。日常生活中應當注意勞逸結合,姿勢正確,避免久站久坐,宜選用硬板床,保持脊柱生理彎曲.祝早日康復！