補血補氣的食物有很多，如紅棗、桂圓、豬肝、烏雞、菠菜等。 1.紅棗：富含多種維生素和礦物質，具有補中益氣、養血安神的作用。 2.桂圓：能補益心脾、養血安神，對于氣血不足有一定的改善效果。 3.豬肝：含有豐富的鐵元素，是補血的良好食材。 4.烏雞：營養豐富，具有滋陰清熱、補肝益腎、健脾止瀉等功效，對氣血兩虛有益。 5.菠菜：富含鐵和維生素 C，有助于促進鐵的吸收，從而達到補血的目的。 合理飲食，適當攝入這些補血補氣的食物，有助于改善身體狀況，但如果氣血不足較為嚴重，還需及時就醫，遵循醫生的建議進行調理。

建議你可以試下1、黨參煲紅棗：每次用黨參15克，紅棗15枚，煎湯代茶飲。2、麥芽糖煲紅棗：每次用麥芽糖60克，紅棗20枚，加水適量煮熟食用。3、杞子紅棗煲雞蛋：每次用枸杞子20克、紅棗8枚、雞蛋兩個，雞蛋煮熟后剝殼，再煮片刻即可，吃蛋飲湯如果嫌麻煩可以吃點紅棗，喝紅糖水，吃點阿膠都可以補氣血

你好，要保持心情舒暢，避免劇烈活動、勞累建議，在動物性食物中，肝臟、血豆腐及肉類中鐵的含量高，吸收好。蛋黃中也含有鐵。蔬菜中鐵的含量較低，吸收差，但是新鮮綠色蔬菜中含有豐富的葉酸。葉酸參與血紅蛋白的生成，葉酸缺乏可造成大細胞貧血，也可引起混合性貧血。因此既要進食一定量的肉類、動物肝臟、血豆腐，也要食用新鮮蔬菜。

你好：補血補氣的食物有豬肝、紅棗、紅蘿卜、黑豆、桂圓、黑木耳、當歸黃芪等都可以補血，但需長期堅持服用才會有效果，以上的紅棗桂圓可以煲湯、還可以泡水喝。效果是比較不錯的。

你好，補氣虛食品：牛肉、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等。可經常交替選用。補血虛食品：烏骨雞、黑芝麻、胡桃肉、龍眼肉、雞肉、豬血、豬肝、紅糖、赤豆等，可經常交替選用。