嘴里老是爛、起泡且反復不好，可能是由多種原因導致的，如營養不良、口腔衛生不佳、免疫力下降、病毒感染、精神壓力大等。 1.營養不良：缺乏維生素 B 族、鋅等營養素，會影響口腔黏膜的修復和代謝?？啥喑愿缓@些營養素的食物，如動物肝臟、堅果、豆類等。 2.口腔衛生不佳：食物殘渣殘留、牙菌斑堆積，易引發口腔炎癥。要養成早晚刷牙、飯后漱口的習慣。 3.免疫力下降：身體抵抗力減弱時，容易受到病原體侵襲。保持良好的作息，適當運動，增強免疫力。 4.病毒感染：如單純皰疹病毒感染，可引起口腔潰瘍和水皰。需要抗病毒治療，如使用阿昔洛韋等。 5.精神壓力大：長期精神緊張、焦慮會影響內分泌，誘發口腔問題。要學會調節情緒，放松身心。 總之，嘴里老是爛、起泡且反復不好需要綜合考慮多種因素。如果癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院口腔科就診，查明原因，進行針對性治療。

你好，考慮是缺乏維生素的原因，你可以多吃蔬菜，服用多種維生素治療試試。