你描述的癥狀是睡眠質量差的表現。一般建議你首先注意增加鍛煉，規律作息并注意保持平和心態與開朗心情，時睡前飲用一杯熱牛奶或蜂蜜兌水，有利提高睡眠質量，必要時才考慮藥物（如谷維素、參芪五味子、三溴合劑等）對睡眠進行調節，癥狀加重時再選擇短時間內從小劑量開始使用安定類藥物輔助睡眠。

你好，根據你所說的情況，考慮是有缺鈣或睡眠深度不夠的可能的。你好，對于這種情況，你是可以平時服用鈣片的，同時是可以服用佐必克隆來治療的，就是可以的。

你好，一般來說你的情況主要是要考慮是屬于心膽氣血不足導致的癥狀，是可以使用點滋補氣血心膽的藥物進行治療一下就是可以的一般來說你的情況是可以使用點滋補氣血的人參歸脾丸加上點溫補心膽的黃連溫膽丸進行口服治療一下就是可以的，效果是很不錯的，祝你健康以上是對“睡覺很易被驚醒”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

你好，這個情況屬于缺鈣，含鈣食品主要包括：1、牛奶、酸奶、奶酪等乳類和乳制品。2、豆腐、豆漿等豆制品。3、蝦皮、海帶、紫菜、海魚、魚骨粉等水產品。