經常感冒可通過飲食調整、適量運動、規律作息、補充營養素、保持良好心態等來增強抵抗力，如多吃新鮮蔬果、堅持運動鍛煉、保證充足睡眠、補充維生素 C 和 D 以及保持樂觀情緒等。 1. 飲食調整：多吃富含維生素 C 的水果，如橙子、草莓、獼猴桃等，以及富含維生素 A 的蔬菜，如胡蘿卜、南瓜。還應攝入優質蛋白，如瘦肉、魚類、豆類。 2. 適量運動：每周進行至少 150 分鐘的中等強度有氧運動，如快走、慢跑、游泳等，能增強心肺功能，提升免疫力。 3. 規律作息：每天保證 7 - 8 小時的充足睡眠，有助于身體恢復和免疫系統的正常運作。 4. 補充營養素：適當補充維生素 C 片、維生素 D 滴劑、鋅片等營養素。 5. 保持良好心態：避免長期焦慮、緊張，保持心情舒暢，可減輕心理壓力對免疫系統的影響。 總之，增強抵抗力需要綜合多種方法，長期堅持，才能有效減少感冒的發生。

健康指導：你好，根基你描述的情況，建議補充一些鈣片和維生素，維生素是人體必需的，也是身體不能合成的，飲食營養要均衡搭配，多喝些湯，如魚湯，烏雞湯，排骨湯，湯類營養價值高，多吃蔬菜和水果，如奇異果含有豐富的維生素和維量元素

你好，根據你的描述，結合寶寶的情況來看，寶寶老是生病，其可能為自身免疫力低下所致的，但也有可能為每次生病后治療不正規所致的。建議：在臨床上調節免疫力的藥物有中西藥之分，中成藥如黃芪顆粒，玉屏風顆粒等。西藥如匹多莫德。謝謝