日常飲食中，應注意補充蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素和礦物質等營養，以維持身體正常運轉和健康。 1.蛋白質：是身體的重要組成部分，如瘦肉、魚類、蛋類、豆類等富含優質蛋白質。 2.碳水化合物：為身體提供能量，可選擇全谷物、薯類等。 3.脂肪：適量攝入有益健康，像橄欖油、魚油中的不飽和脂肪較好。 4.維生素：包括維生素 A、C、D、E 等，新鮮蔬果是其良好來源。 5.礦物質：如鈣、鐵、鋅等，牛奶富含鈣，動物肝臟富含鐵和鋅。 合理搭配飲食，攝入各類營養物質，有助于保持身體健康、提高免疫力、預防疾病。

保證充足的能量,增加魚,肉,蛋,奶,海產品的攝入

懷孕七個月的孕婦最好每天吃一點核桃仁,一是使胎兒健腦,二是使胎兒頭發好.可買包裝好的精制的核桃仁、核桃粉.再者，買一些含鈣高、蛋白質高的營養品，這時要補鈣，好多孕婦在懷孕七個月時缺鈣腿抽筋。

可供給鮮魚、嫩雞、雞蛋、動物肝、動物血、瘦肉、大豆制品、乳類、大棗、蓮子、新鮮水果和蔬菜。不吃或少吃油膩生冷食物，不宜食蘿卜、山楂、苦瓜、橘子等有理氣、活血、寒涼性食物。