膝蓋軟組織磨損嚴重但不想手術時，可通過休息與制動、物理治療、藥物治療、運動康復訓練、佩戴支具等方法進行保守治療。 1.休息與制動：減少膝關節的活動，避免過度負重和劇烈運動，讓受損組織有時間修復。 2.物理治療：如熱敷、冷敷、超短波、超聲波等，能改善局部血液循環，緩解疼痛和腫脹。 3.藥物治療：口服非甾體類抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等，減輕炎癥和疼痛。也可外用活血止痛膏、云南白藥膏等。 4.運動康復訓練：在專業康復師指導下進行股四頭肌等肌肉的力量訓練，增強膝關節穩定性。 5.佩戴支具：使用膝關節支具，給予膝關節一定的支撐和保護。 保守治療需要一定的時間和耐心，同時要注意觀察癥狀是否改善。如果癥狀持續加重，應及時就醫，重新評估治療方案。

軟組織挫傷是指人體運動系統皮膚以下骨骼之外的肌肉、韌帶、筋膜、肌腱、滑膜、脂肪、關節囊等組織以及周圍神經、血管的不同情況的損傷。這些組織受到外來內在的不同致傷因素的作用，造成組織破壞和組織生理功能紊亂產生損傷可以不用藥，受傷后24小時可以貼活血膏藥，在受傷24小時內，局部可用冷敷，可以使皮毛血管收縮，組織水腫消退，起到止血消腫止痛的作用。對于軟組織挫傷采用早期敷藥方法治療，有著非常好的療效，是中醫傷科治療的一大特色之一。患者往往在敷藥后就能即時消腫止痛，敷藥時的繃帶固定，不僅能保持關節于受傷韌帶松弛的位置，暫時限制肢體活動，還有利于損傷韌帶的修復，大大縮短了治療時間。長期以來每日有許多患者接受此法治療，受到了很好的療效。

軟組織損傷是指各種急性外傷或慢性勞損以及風寒濕邪侵襲等原因造成人體的皮膚、皮下淺深筋膜、肌肉、肌腱、腱鞘、韌帶、關節囊、滑膜囊、椎間盤、周圍神經血管等組織的病理損害，稱為軟組織損傷。臨床表現：疼痛，腫脹，畸形，功能障礙。平時應該避免劇烈的活動,注意休息,應該加強保暖,避免著涼和受潮.