例假前乳房脹痛且有硬塊多年，可能是乳腺增生，也可能與激素水平變化、不良生活習慣、情緒因素、內衣不合適、乳房其他疾病等有關。 1.激素水平變化：女性在例假前，體內雌激素和孕激素水平升高，可能導致乳腺組織增生和水腫，引起乳房脹痛和硬塊。 2.不良生活習慣：長期熬夜、飲食不均衡、缺乏運動等，可能影響內分泌，增加乳腺增生的發生風險。 3.情緒因素：精神壓力大、焦慮、抑郁等不良情緒，容易導致內分泌失調，引發乳房不適。 4.內衣不合適：過緊的內衣會壓迫乳房，影響血液循環，導致乳房脹痛。 5.乳房其他疾病：除了乳腺增生，乳腺炎、乳腺纖維瘤等疾病也可能出現類似癥狀。 如果例假前乳房脹痛和硬塊的癥狀持續不緩解或加重，建議及時到正規醫院就診，進行相關檢查，如乳腺超聲、乳腺鉬靶等，以明確診斷，并采取相應的治療措施。

你好，乳腺增生是一種發生在25歲到45歲女性之間的一種常見的疾病，主要是由內分泌失調和心情不暢引起的。由于乳腺增生主要是激素失衡造成的，所以治療則應從調理內分泌著手。

可以用一些疏肝理氣、活血化淤的中藥，平時也可多吃粗糧以及新鮮蔬菜、水果，三餐規律，飲食均衡，盡量少吃過多的葷類食物，避免吃辛辣的食物，咖啡、酒類以及熬夜等在出現乳腺增生的時候，可以使用按摩法輔助治療，能夠有效地緩解病情。但是專家指出按摩時要注意按摩方位、力度、順序、次數，正確按摩才能起到真正的治療目的。平時生活也要放輕松，祝早日康復

患者應定期到專科醫院去診查,以便早期發現是否有異常團塊.有時單憑醫生用手觸摸也難診斷,因此還必須借助一些特殊的器械檢查,甚至還需要病理活檢才能確診.

乳腺增生是指乳腺上皮和纖維組織增生，乳腺組織導管和乳小葉在結構上的退行性病變及進行性結締組織的生長。是女性最常見的乳房疾病，應提前預防。該病屬于嚴重的內分泌失調，病變組織對藥物的敏感性差，腫塊消失慢，治療時間長，有時需要內服藥物六個月到一年才起效。