1.扶物下蹲法：單貨雙手前伸扶住固定物，身體直立，雙足分開，與肩同寬，慢慢下蹲后再起立，反復進行3-5分鐘2.患肢擺動發：單或雙手前伸扶住固定物，單足負重而立，患肢前屈、后申、內收、外展擺動3-5分鐘。3.內外旋轉法：手扶住固定物站立，單足略向前伸，足跟著地，作內旋3-5分鐘。

股骨頭壞死要以休息為主，盡量不要過多的活動，鍛煉要在醫生的指導下進行，不可盲目，避免給股骨頭帶來額外的負擔。股骨頭壞死建議到正規的三甲醫院進行全面的科學治療，才更有治愈的可能。

股骨頭壞死的飲食要求有哪些?首先，在骨修復過程中，必須注意及時補充各種營養素，供給合理的膳食。原則上給予高鈣、高蛋白、高維生素的飲食，科學合理地調配。股骨頭壞死的飲食要求有哪些?這些就是需要病人注意的問題。其次，絕對禁止煙酒，多食牛奶、魚、蝦、蛋類及新鮮蔬菜等食物，使骨中鈣、磷沉積量增多。股骨頭壞死的治療可考慮DSA介入融通療法DSA介入融通療法適合于任何一種類型的股骨頭缺血性壞死,從而改善股骨頭的血運?？捎行е斡晒穷^壞死疾病。不受季節影響，無任何并發癥狀,對年老，體弱的患者尤其適用。

戒掉酗酒的不良習慣。飲酒和酗酒，尤其是酗酒，是造成股骨頭壞死的原因之一。脫離致病因素的環境是預防的好方法。因為酒精的化學毒性，被人體組織吸收造成股骨頭壞死疾病。多注意飲食也是股骨頭壞死預防的好途徑。鈣對于骨頭的作用是非常大的，所以注意多攝入鈣，多曬太陽，避免負重，多活動。不吃辣椒，不吃激素類食物。

我們在生活中會碰到各種各樣的激素那怕是小小的感冒那怕是那一小瓶的眼藥水都有可能碰到激素，激素應用在臨床上幫助了很多的患者。但是長期大量的使用激素會對人體有一定的傷害而且還會引發股骨頭壞死?！　”本┣昂９晒穷^醫院專家指出;長期的使用激素比如在治療牛皮癬等頑固皮膚病時會導致患者骨質疏松使得股骨頭發生無菌性壞死。曾經有名患有點滴型牛皮癬的患者，在使用激素治療時出現髖部疼痛起初也沒在意在使用了1年的激素治療患者出現跛行現象通過北京前海股骨頭醫院的檢查，確診為雙側股骨頭壞死。其實激素在我們的生活中無處不在，有些減肥藥也包含激素，所以我們在使用藥物的時候最好避免激素特別是股骨頭壞死的患者在用藥的時候一定弄清楚是否含有激素。　　激素性股骨頭壞死在治療上應采用中西醫結合保守治療方法，目前保守治療方法中最好的療法就是‘五聯同步整合療法’該療法目前已經成功治愈激素性股骨頭壞死患者上千名受到廣大患者的一致好評。