你好，你的這個情況，從中醫上來辨證，應該是氣虛所引起的一系列癥狀。正氣虧虛，不能充營經絡，故見疲憊等癥狀。你的這個情況，可以服用一些補氣益血的中成藥來調理，比如八珍合劑，就應該有比較好的療效。另外，也可以自己按摩一些穴位來調理。選取涌、足三里、氣海、內關等穴（定位可網上搜索穴位圖），每天按摩二十分鐘，以局部酸脹感為度，堅持一段時間，亦應該有明顯的效果。

你好！下面我給你介紹幾則“升高血小板、白細胞”的食療藥膳：1）龍眼棗米粥-花生米、大棗各30克、龍眼肉10克、粳米50克，同煮粥食用。2）鱉肉脊髓湯-鱉肉250克、姜1克、蔥3克、豬脊髓200克，鱉肉、蔥、姜少許煮熟后，再加入腦脊髓。煮20分鐘后，加入食鹽、醬油調味食用。3）牛肉鵪鶉湯-鵪鶉(去毛及腸雜，洗凈)1只、牛肉250克、小麥50克，鵪鶉、牛肉、小麥同煮，加入少量食鹽調味，即可食用。4）鴨肉大米粥-鴨肉100克、大米100克，鴨肉切片與大米同煮粥，用食鹽調味食用。5）黃芪烏雞湯-黃芪40克、烏雞肉600克，黃芪、烏雞肉、食鹽、水適量，同蒸熟食用。祝你早日恢復健康！