你好，頸椎病患者需定時改變頭頸部體位，注意休息，勞逸結合。抬起頭并向四周各方向適當地輕輕活動頸部，不要老是讓頸椎處于彎曲狀態。、已經有頸椎病癥狀的患者，應當減少工作量，適當休息。頸椎病患者在工作中應該避免長時間吹空調,電風扇.應多吃些葛根、苦瓜、絲瓜等清熱解肌通絡的果菜;但是要避免吃辛辣刺激性的食物和油膩的食物。

1、徹底糾正“高枕無憂”的錯誤觀點。人一生至少有1／4－1／3的時間在床上度過，選擇通透性強，符合生理彎曲，高度適中的枕頭十分重要。建議采用根據生理彎曲設計的藥枕，既可幫助恢復和保持生理彎曲，又可將治療保健帶入到休息時間，做到治療、休息兩不誤；　　2、避免用太軟的床墊，防止長時間使頸椎處于非生理彎曲；　　3、工作中定期改變頭頸部體位，頭頸部可向相反方向作半分鐘至數分鐘的活動，及時消除疲勞；　　4、定期抬頭遠視，每當低頭或伏案工作時間過長，應抬頭遠視數分鐘，并按摩頭頸十分鐘。

由于頸椎病是椎體增生、骨質退化疏松等引起的，所以頸椎病患者應以富含鈣、蛋白質、維生素B族、維生素C和維生素E的飲食為主

基本飲食沒有什么大的關系，關鍵是行為姿勢，不能長時間面對電腦電視不活動脖子，枕頭高度要合適。如果有癥狀如頭暈手麻等，可以在一生的指導下做物理治療，如牽引，推拿，針灸等。以上是對“頸椎病應在飲食和行為上注意些啥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

你好，你目前患有骨質增生導致的頸椎病。我建議你生活中，多吃一些含鈣高的食物如蝦蟹，魚，牛奶等，避免過度勞累和不良的睡姿，坐姿等。