你好，高血壓病人應注意的飲食習慣：①首先要控制能量的攝入，提倡吃復合糖類、如淀粉、玉米、；②限制脂肪的攝入。③適量攝入蛋白質。④多吃含鉀、鈣豐富而含鈉低的食品，如土豆、茄子、海帶、萵筍。含鈣高的食品：牛奶、酸牛奶、蝦皮。⑤限制鹽的攝入量：每日應逐漸減至6g以下，⑥多汔新鮮蔬菜，水果。⑦適當增加海產品攝入：如海帶，紫菜，海產魚等。

高血壓患者的治療目標是將血壓降在正常范圍內，減少高血壓對器官的損傷，除了用藥物控制外，非藥物治療也有助于血壓的控制主要是低鹽飲食，限制食鹽的攝入多食水果，蔬菜，魚類，低脂飲食（特別是減少動物脂肪的攝入）此外，戒煙忌酒，適當運動

年輕人高血壓狀態，不需要限制飲食，正常飲食即可。由于高血壓和超重，休息不足等有關。平時要多運動，多喝水，注意休息，避免熬夜?？梢耘浜匣钛幬镎{理。

你好，高血壓屬于多基因遺傳病。需要平時注意多加注意飲食習慣，低脂、低鹽多食新鮮蔬菜水果，如芹菜、苦瓜、地瓜等，可以適當多吃豆制品，辛辣刺激性食品也要少吃，定期復查，把血壓控制在正常范圍。1.情緒穩定、心平氣和，生活有規律。2。適當的參加體育活動，如散步、打太極拳、等有助于降低血壓。3。限制食鹽以上是對“高血壓要怎樣注意平時的飲食習慣”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！