初中軍訓站軍姿久了會暈倒，如何預防？
2025-02-20 11:42
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以前初中軍訓站軍姿的時候站久了肚子里感覺有很多氣往下面壓眼睛發花最后腳就站不穩了（太陽不是很大應該不屬于中暑我體質一直就不好轉圈很容易發暈）請問站軍姿時暈倒這是怎么一回事？我需要如何防止軍訓站軍姿時暈倒
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回答1
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鄧永賓 主治醫師
南寧市第九人民醫院
二級甲等
急診科
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站軍姿久了暈倒可能是由低血壓、低血糖、貧血、體質虛弱、缺乏鍛煉等原因引起的。 1. 低血壓：血壓過低會導致腦部供血不足，引起頭暈甚至暈倒。平時要注意監測血壓，保證充足的水分和鹽分攝入。 2. 低血糖：能量供應不足易引發低血糖，導致暈倒。軍訓前要適當吃些東西，如面包、水果等。 3. 貧血：體內血紅蛋白不足，影響氧氣運輸。多吃富含鐵、蛋白質和維生素的食物，如瘦肉、蛋類、綠葉蔬菜。 4. 體質虛弱：本身身體較弱，耐力差。加強營養，保證充足睡眠，循序漸進地進行體育鍛煉。 5. 缺乏鍛煉：平時運動量少，突然長時間站軍姿身體難以適應。制定合理的鍛煉計劃，逐漸增加運動強度。 總之，要預防軍訓站軍姿時暈倒，需要從多方面入手，關注身體狀況，保持良好的生活和運動習慣。如果經常出現頭暈等不適，應及時就醫檢查。
2025-02-20 16:25
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