您好，多夢屬于睡眠障礙，睡眠質(zhì)量達(dá)不到會引發(fā)很多并發(fā)癥，建議日常1、按時(shí)睡覺、起床。2、晚飯后不要喝咖啡、茶以及含酒精的飲料，不要吸煙。3、創(chuàng)造良好的睡眠環(huán)境，臥室里避免強(qiáng)光、噪音，溫度適宜，不放鬧鐘。4、入睡前不閱讀帶刺激性的書報(bào)雜志，也不要在睡覺前想今天的煩惱與明天的工作。5、失眠者避免在白天小睡。6、不要勉強(qiáng)睡覺，可聽音樂助眠。

您的情況傾向于神經(jīng)衰弱，具體需要到醫(yī)院確診，建議平時(shí)鍛煉身體，睡前喝杯熱牛奶，或者中藥結(jié)合針灸和現(xiàn)代心理疏導(dǎo)綜合進(jìn)行治療。

這多夢主要是由于肝腎氣血不足引起的。建議你服用中藥健腦補(bǔ)腎丸治療，具有很好的治療氣血不足引起的失眠多夢情況