抗衰老首先就是平時要注意保持心情開朗,平時適量的做些運動.注意飲食平衡,作息時間規律.平時多吃些水果西紅柿里含有的番茄紅素,它具有抗氧化的作用,平時可以多食用一些.綠茶也可以防止衰老.胡蘿卜,菠菜等瓜果蔬菜之類的多吃些就好了.

在平時的生活中除了多吃以上一些有益身體健康的食品之外，我還在服用具有延緩衰老作用的博盈羊胎素膠囊，它可以有效的調解內分泌失調，補充人體所需的多種營養成份，在一定的程度上延緩衰老，使人顯的更年輕，健康。

衰老是一種自然的過程,生物分子自然交聯學說對此作過比較系統的闡述.保持心理平衡,心情愉快,心地善良,寬厚待人,戒煙少酒,起居有序,飲食限量,多果多水.

注意平時膳食就能很好的保持年輕態.所有的紫色蔬菜,水果（葡萄,紫番薯等）.紅色蔬菜,水果（如番茄等）在藥物方面,維生素是很好的選擇,只要適量補充就沒有什么副作用.其中維生素A,C,E被稱為抗氧化三劍客,三者搭配一起使用效果更好.