網肘炎又稱肱骨外上髁炎，是常見的肘部損傷。在家自行治療網肘炎，可通過休息、制動、熱敷、藥物治療、康復訓練等方法。 1.休息制動：減少肘部活動，避免提重物、擰毛巾等動作，讓肘部得到充分休息。 2.熱敷：用熱毛巾或熱水袋敷在肘部，每次 15 - 20 分鐘，每天 3 - 4 次，促進血液循環，緩解疼痛。 3.藥物治療：可外用雙氯芬酸二乙胺乳膠劑、布洛芬凝膠等，緩解疼痛和炎癥。也可口服布洛芬緩釋膠囊、塞來昔布膠囊等。但用藥需遵醫囑。 4.康復訓練：進行握拳、伸展、旋轉等肘部的緩慢活動，增強肘部肌肉力量和靈活性。 5.佩戴護具：佩戴肘部護具，提供一定的支撐和保護。 在家自行治療網肘炎需要耐心和堅持，如果癥狀持續不緩解或加重，應及時就醫，接受專業的治療。

您好，您說的情況又叫做網球肘，學名叫做肱骨外上髁炎，這種病是一種慢性的，所以治療很緩慢，建議您使用得寶松以及利多卡因等藥物進行封閉治療，還是有不錯的效果的，注意不能劇烈活動，不要受涼，您的情況如果還是效果不好的話可以做小手術治療，

可外敷舒筋活血,消腫止痛,活血散淤,祛風散寒的中醫傳統外科膏藥活血舒筋膏治療."膏藥外敷治療,局部滲透力強,藥物分子經皮膚吸收參與血液循環,直達病處,并通過皮膚傳導至經絡,筋骨,激發肌體的調節功能,促進功能恢復而達到快速治愈目地.