長時間看電腦后脖子后面疼痛，可能是頸部肌肉勞損、頸椎曲度改變、頸椎間盤突出、頸部筋膜炎、頸椎病等原因引起。需要注意休息、改變不良姿勢、適當鍛煉、物理治療、藥物治療等。 1. 頸部肌肉勞損：長時間低頭使頸部肌肉持續緊張，產生疼痛?？赏ㄟ^熱敷、按摩緩解。 2. 頸椎曲度改變：不良姿勢導致頸椎生理曲度異常，壓迫神經和血管。需注意坐姿，使用合適的枕頭。 3. 頸椎間盤突出：椎間盤退變突出，刺激或壓迫神經根。應避免劇烈運動，佩戴頸托。 4. 頸部筋膜炎：筋膜發生無菌性炎癥?？蛇M行針灸、超聲波治療。 5. 頸椎?。侯i椎病變壓迫神經、血管等。嚴重時可能需要手術治療。 藥物方面，可在醫生指導下使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片、甲鈷胺片等。 總之，出現這種情況應引起重視，及時調整生活習慣，必要時就醫診治。平時要注意頸部保暖，避免長時間保持同一姿勢。

頸部后面的凸起屬于正常的頸椎棘突。你這種情況目前不屬于頸椎病，多和長期一種姿勢導致頸部肌肉勞損，建議局部按摩、熱敷，對癥口服芬必得治療。避免久坐，適當鍛煉頸部。提問者對于答案的評價：ask9QL9T：真心的感謝。我以后會注意的。