您好，您如果沒(méi)有明顯癥狀，平時(shí)可適當(dāng)活動(dòng)腰部，不能長(zhǎng)時(shí)間坐位，半小時(shí)左右要起來(lái)活動(dòng)腰椎，避免腰部運(yùn)動(dòng)過(guò)于劇烈。健美操可以，不過(guò)避免腰部扭傷。如果有不適癥狀可適當(dāng)做理療或局部用藥。

你好；這種情況建議進(jìn)一步做微創(chuàng)手術(shù)治療效果可靠。

我老爺是一名中醫(yī)，在農(nóng)村老家開(kāi)中醫(yī)店，我家有一種膏藥，也許我這樣說(shuō)你不會(huì)相信，換了我，我也不會(huì)相信，可是誰(shuí)想眼看著自己或是親人受病痛的折磨？您把您的病癥發(fā)到網(wǎng)上之前應(yīng)該去醫(yī)院做過(guò)檢查了吧，也許沒(méi)有什么效果或是效果不明顯才發(fā)到網(wǎng)上來(lái)的，請(qǐng)您相信我并不是為了騙大家才這樣給您說(shuō)的，我有我自己的學(xué)業(yè)，我只想幫助家人，也是為了幫助您們這些患者。我不能在這夸口說(shuō)我家的藥能保證你百分百痊愈（因?yàn)闆](méi)有看到患者）但是如果您的病癥是您說(shuō)的那樣就肯定有效果，您可以不相信我，但是不能不相信我家的藥．我在網(wǎng)上加我，三零五六四二零五七。給我留言。最后說(shuō)一句，我很理解患者不相信網(wǎng)上，但是社會(huì)上好人還是有的，真正好的醫(yī)術(shù)還是存在的，如果可以治療我家肯定會(huì)讓你治療，如果不能治療我家也不會(huì)非讓你買(mǎi)我家的藥，大家主要互相信任，互相理解

保守治療退行性腰椎病的目的在于減輕和消除疼痛，防止復(fù)發(fā)，改善和恢復(fù)腰椎的運(yùn)動(dòng)功能。常見(jiàn)方法有：體療、理療、推拿按摩、針灸、牽引、藥物、封閉、支具等方法。北京307醫(yī)院骨科劉耀升(1)體療：適于早期，骨關(guān)節(jié)改變不大的患者，對(duì)慢性疼痛效果好。急性疼痛重時(shí)應(yīng)停止或減輕活動(dòng)量。　(2)理療：其種類(lèi)較多，可根據(jù)病情、設(shè)備條件等合理選用如電興奮、紅外線(xiàn)、超短波、超聲波、離子導(dǎo)入等方法。　(3)推拿按摩：此法較受患者歡迎，可緩解肌肉痙攣，改善局部循環(huán)，促進(jìn)功能恢復(fù)。　(4)針灸：適用于腰肌緊張、疼痛局限者，可起到通經(jīng)活絡(luò)止痛的作用，同時(shí)可配合拔罐治療。　(5)牽引：可使椎盤(pán)內(nèi)壓減少，小關(guān)節(jié)間摩擦減少，緩解肌肉痙攣。可在醫(yī)院或家中進(jìn)行。　(6)藥物：常用的中、西藥物種類(lèi)較多，西藥有布洛芬、扶他林等。中藥有、千山活血膏、虎力散等，肌注腺苷鈷胺注射液1.5mg1/日可在醫(yī)生指導(dǎo)下，根據(jù)病情選用。

此情況可以先考慮采用保守治療看看的，應(yīng)該是可以有一定的改善的。